Zein Pharma L-Tryptophan (90 kapszula)

A kedélyjavító L triptofán kapszula lehetőséget ad arra, hogy természetes módon lépjen fel a stressz ellen és maximálisan hatásos lehessen az alvászavar kezelése érdekében!
Availability: In stock
Delivery date: 1-2 days
6990 Ft
excluding shipping

Válassza a kedélyjavító L-triptofán kapszula stressz elleni hatását, mellyel az alvászavar kezelése is biztonságosan valósulhat meg! Ne várjon tovább és tegyen a stressz ellen, így az alvászavar kezelése is megvalósulhat és kipihentebb lehet, mint valaha!

triptofán a húszféle alapvető fehérjealkotó esszenciális aminosav egyike, vagyis a szervezet nem tudja előállítani, ezért a táplálékkal kell bevinni. Fehérjében gazdag élelmiszerekben található meg, elsősorban a csokoládéban, zabpehelyben, tejtermékekben,vörös húsokban, tojásban, halakban. A szervezet többek között B3-vitamint (melatonin) és szerotonint hoz létre belőle. Mivel a természetes alváshoz szükséges neurotranszmitterek előanyaga, újabban táplálékkiegészítőként is fogyasztják alvászavarok, depresszió, pánikbetegség ellen.


A triptofán hatása

  • Hangulati és mentális hatásai: a szerotonint boldogsághormonnak is nevezik, mivel az mély hatással van a hangulatra. A magas szerotonin szint vidámságot, jó hangulatot eredményez és segít abban, hogy le tudjuk küzdeni a mindennapi stresszt. A depresszió során a szervezetben krónikusan alacsony lesz a szerotonin szintje. Más mentális rendellenességeket is okozhat a szerotonin hiánya, például szociális szorongást, rögeszmés-kényszeres rendelleensségeket, anorexiát, bulimiát, különféle fóbiákat, bipoláris rendellenességeket, illetve a test eltorzulását.
  • Gyomor és az emésztőrendszer: a szerotonin a gyomor- és bélrendszeren keresztül utazik, így ezen szervek működését is nagymértékben befolyásolja. A gyomrot borító sejtekben szerotonin szabadul fel a táplálékfelvételre válaszul, amelyek csökkentik annak fájdalmát, ahogyan az élelmiszer áthalad a tápcsatornán. A szerotonin tehát csökkentheti az irritábilis bél szindróma. Azt viszont fontos tudni, hogy a magas szerotonin szint a gyomor-bél traktusban hasmenést okozhat, míg a székrekedést általában az alacsony szerotonin szint okozza.
  • Az alvási ciklus szabályozása: fogyasztása segíti a mélyebb, kiegyensúlyozottabb alvást. A szerotonin fontos szabályzója az alvási ciklusnak, a vegyület emelkedése és csökkenése befolyásolja az alvást és az ébrenlétet. A melatoninnal együtt a szerotonin szabályzza a cirkadián ritmusokat,. A szerotonin szintje legalacsonyabb szinten van a mély alvásban, illetve legmagasabban, amikor napközben teljesen ébernek érezzük magunkat. A szerotonin összefüggésben van az álmokkal is.
  • A triptofán a szerotonin előanyagaként tehát szükséges a bőr és a haj felépítéséhez.
  • Növekedési hormon termelést stimuláló hatását is feltételezik.
  • A fenilalanin, a tirozin és a triptofán egyaránt étvágycsökkentő és hangulatjavító hatású aminosavak. Étvágycsökkentő tulajdonságuk a szerotonin és dopamin nevű boldogsághormonokkal áll kapcsolatban. Ezen aminosavak jelenléte szerotonint és dopamint szabadít fel a szervezetben. Ezek a hormonok javítják a stressztűrőképességet és alkalmasak a depresszió ellen is. Ezáltal javítják az általános kedélyállapotot, enyhítik a szorongás, depresszió és a narkolepszia tüneteit.
  • Mindezeken felül hozzájárul a vörösvérképzéshez, segíti az emésztést. Nyugtató hatása miatt segíti a migrénes fejfájás elmulasztásában és fontos szerepe van az immunrendszer megfelelő működésében.


Triptofán tartalmú ételek

A pulyka és a csirkemell az L-triptofán legjobb étrendi forrása, de az összes állati fehérje nagy mennyiségben tartalmazza az aminosavat. A vörös húsok is tartalmaznak triptofánt, azonban ezeknek jellemzően magasabb a telített zsír tartalma, ami magas koleszterinszintet is okozhat. A rák igen agy mennyiségben tartalmaz L-triptofánt, 4 dkg-omként 330 mg található belőle. A halak, mint a tonhal, a laposhal, a lazac, a laposhal, a szardínia, a tőkehal és a fésűkagyló is nagy koncentrációban tartalmaznak L-triptofánt (adagonként 250-400 mg). A tejtermékek lényegesen kevesebb triptofánt tartalmaznak, mint a húsok és halak, egy bögre csökkentett zsírtalmú tehéntejben 100 mg L-Tryptophant találunk, míg egy csésze alacsony zsírtalmú joghurtban 60 milligramm van az aminosavból. További források a csokoládé, zabpehely, szárított datolya, tojás, szezámmag, csicseriborsó, napraforgó, tökmag, földimogyoró, avokádó és banán.


A Triptofán szinergistái

Amennyiben triptofánt fogyasztunk, érdemes B1, B2 és B6 vitaminokat is szedni, mert kölcsönösen segítik egymás hatását.


Mennyi az ajánlott napi adag a Triptofánból?

A triptofánt szabad formájában milliók fogyasztanak nyugtató, altató, antidepresszív hatása miatt. 500-2000 milligrammos dózisban adagolva jó természetes alternatívája lehet a szintetikus altatószereknek. Napi adag kb 0,25 gramm.


A Zein Pharma triptofán kapszula hatóanyag mennyisége

A napi adag (2 kapszula) 1000 mg L-Triptofánt tartalmaz.


A triptofán adagolása

Felnőtteknek naponta 1-2 kapszula fogyasztása ajánlott, bő folyadékkal (legalább 200 ml), 30 perccel lefekvés előtt. A triptofán tabletta akkor szívódik fel a legjobban, ha szénhidráttal együtt vesszük be, például gyümölcslével. Javasolt a B-vitamin szedése is, mely meghosszabbítja a triptofán hatását.

Triptofán mellékhatások

A triptofán mellékhatásai lehetnek a szédülés, az álmosság, az étvágytalanság, a fejfájás, a szájszárazság és az émelygés is. 

Triptofán túladagolás

Az L-Tryptophan túladagolás egy ismert állapotot, az úgynevezett eosiniophilia-myalgia szindrómát okozhatja, amely egy súlyos izomfájdalommal, idegi fájdalommal, hajhullással, fáradtsággal, kiütéssel, száraz bőrrel és az immunsejtek pusztulásával jár együtt. A triptofán túladagolás okozhat szerotonin szindróma is, ami zavartságot, hallucinációkat, izomgörcsöket, járászavarokat, fokozott izzadást, lázat, szapora szívverést, bágyadtságot, hasmenést okozhat. Fontos, hogy 8-12 grammnál ne szedjünk többet!

Kiszerelés: 1 doboz tartalma 90 db triptofán kapszula.

A triptofán képlete: C11H12N2O2

 

  • stresszoldó (1)
  • ,
  • triptofán (1)

1 / 5 4:00