Szállítás

 már 590 Ft-tól

 15 000 Ft felett ingyenes

 diszkrét csomagolás

 további információk
Miért érdemes nálunk vásárolni?

 teljes diszkréció, jelöletlen csomagolás

 15 000 Ft felett ingyenes szállítás

 100% elégedettség garancia

 30 napos pénzvisszafizetési garancia

 ajándék csajozási ebook

Ashwagandha gyökér és por hatásai

Gyógynövény

2017. október 28.

ashwagandha

Mi az az Aswagandha?

Az ashwagandha más néven álombogyó, ebszőlő vagy indiai ginzeng, latin nevén: Withania somnifera. Előfordulási helye Indiában a Himalája lejtői, Kelet-Afrika és a közel-Kelet. Nem rokon a ginzengfélékkel, csak a hatásbeli hasonlóság miatt hívják ezt is ginzengnek, de beszerzési ára drágább az egzotikusabb mivolta és a jótékonyabb hatásai miatt. 

Milyen növény az Ashwagandha?

Az ashwagandha hasonlóan a ginzenghez vagy éppen a muira puamához egy adaptogén növény, mely a mellékvese kérget tudja stimulálni ezáltal csökkenti a szorongást, kontrollálja a stresszt és depresszió ellen is hatékonynak bizonyul. Mint minden adaptogént ezt is maximum 2-3 hónapig ajánlott folyamatosan szedni, utána rövidebb szünet javasolt. Az indiai ayurvédikus gyógyítás egyik legalapvetőbb gyógynövénye az ashwagandha, melyet széles körben alkalmaznak évszázadok óta. Az ayurvédikus gyógyításban minden gyógynövényt egy bizonyos testrészhez kötnek, az ashwagandha az intim területek gyógynövénye, szexuális energiák helyreállítója és a libidó és nemi vágy hatásos támogatója. 

Az Ashwagandha hatásai

1. Védi az immunrendszert

Számos kutató bizonyította, hogy a ashwagandha erősíti az immunrendszert. Hozzájárul a pajzsmirigy egészségéhez, segít a hypothyreosis és a hyperthyreosis (csökkent és felgyorsult pajzsmirigy funkció) esetén. Az Ashwagandha egyik ismert jellemzője, hogy egyensúlyba hozhatja a hormonokat.

2. Az agyműködést stimulálja, oldja a stersszt

Az ashwagandha két legáldásosabb hatása a  stresszoldás és az férfierő növelő hatás, de a kettő össze is függ. A krónikus stressz károsan befolyásolja a sejtek működését és degeneratív hatással van rájuk. Napi 300-500 mg ashwagandha kétszeri szedése már jótékonyan csökkenti a stresszt, oldja a feszültséget és a szorongást és javítja az általános közérzetet. Emellett képes és enyhíteni az Alzheimer-kór tüneteit.

3. Csökkenti a mellékvese fáradtságot, a kortizolt és a krónikus stresszt

A mellékvese fáradtság és stressz súlygyarapodáshoz, álmatlansághoz és a krónikus betegségek fokozott kockázatához vezethet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a ashwagandha csökkentheti a kortizolszintet, a stresszt, lelassíthatja a pulzusszámot és csökkenti a vérnyomást is.

4. Segít a vércukorszint szabályozásában

Egy tanulmány szerint a ashwagandha segíthet javítani az inzulinérzékenységet és a vércukorszint egyensúlyának szabályzásában. Különösen, akkor a gyógynövény-kiegészítőt 30 napig szedik, a vércukorszint csökkenhet.

5. Javítja a sport eredményeit

Ashwagandha segíthet az edzésben, mert növeli az állóképességet, csökkenti az izmok fájdalmát és élesíti a reakciókat. Segíthet az izom- vagy zsírégetés kialakításában. Stimulálja a tesztoszteron termelését. Számos tanulmány kimutatta, hogy a ashwagandha hasznos lehet a férfi meddőség esetén is.

A mellékvese kéreg stimulálásával csökkenti a stresszhormon szintjét, azaz a kortizolt, ami a tesztoszteron termelést fogja vissza, ezáltal az ashwagandha a  tesztoszteron termelést is optimalizálja, ezért számos tesztoszteron fokozó étrend-kiegészítő alapanyaga. Az ashwagandha sportolók számára is ajánlott, mert javítja az oxigénellátást, elősegíti a zsírsavak bontását és a vércukor szintjének esését, valamint kontrollálja a tejsavképződést. Az ashwagandha csökkenti a tesztoszteron DHT-vé való lebomlásának intenzitását, így a szabad tesztoszteron mennyiséget is növeli. A tesztoszteron növelő hatása így kettős, köszönhető a kortizol csökkenésének és a tesztoszteron DHT-vé való lebomlásának lassításának.

6. Csökkenti a gyulladást

Az alacsony intenzitású gyulladás számos betegség gyökere. Az Ashwagandha csökkenti a gyulladást és fájdalmat az ízületekben az ízületi gyulladás eseteiben.

7. Javítja a hangulatot

Az egyik olyan vizsgálat, amelyben 12 héten keresztül Ashwagandhát szedtek, arról számolt be, hogy jobb kedvük és hangulatuk volt, mint korábban.

8. Daganatellenes hatású

Ashwagandha egyidejűleg megöli a meglévő ráksejteket és megakadályozza az új ráksejtek kialakulását. Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a növény hatásos lehet a vastagbél, a petefészek, a tüdő és az agyrák ellen. 

Több kutatás megerősítette, hogy az ashwagandha szedése megnövelte a T-sejtek arányát és az ölősejtek számát, amik kiemelt szerepet töltenek be a fertőzések, gyulladások és a rákos sejtek elleni küzdelemben. Természetesen az ashwagandha nem gyógyítja magában a rákot de hatásos kiegészítő lehet. Ilyenkor azonban mindig jelezzük kezelőorvosunknak a szedését! Ezen hatása miatt hatékonyan erősíti az immunrendszert, így a téli és kora tavaszi megfázásokkal teli időszakban ajánlott a szedése.

Milyen hatóanyagokat tartalmaz az ashwagandha?

Számos laboratóriumi kísérlet bebizonyította, hogy az ayurvedikus gyógyászatban az ashwagandhának tulajdonított jellemzők valósak. A gyökerek tartalmaznak kolint, ami számos diétás készítmény egyik összetevője, béta-szitoszterolt ami egy 5-alfa reduktáz gátló. Az 5-alfa reduktáz gátlók megakadályozzák a tesztoszteron DHT-vé, vagyis dihidrotesztoszteronná való lebomlását (többek között a DHT felelős a kopaszodásért). A tesztoszteron lebomlásának gátlása szintén erősíti az afrodiziákum és nemi vágy növelő hatását. A Finasterid és Dunastreid gyógyszerek alfa reduktázgátlók, így ezekkel együtt nem ajánlatos a gyógynövény szedése, mert csak felerősítik azoknak a hatását. A béta-szitoszterol emellett csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a zsírsavak mennyiségét a vérben és javítja a koncentrációs képességet. Az ashwagandha további hatóanyagai a szomniferin, ami izomnyugtató hatású, a szkopoletin, ami görcsoldó, a withaferin, ami segít a porckopáson. Az ashwagandha hatóanyagai legnagyobb koncentrátumban a gyökérben találhatóak.

ashwagandha gyökérAshwagandha porashwagandha termése

Kiknek ajánlott az ashwagandha szedése?

Sportolóknak, nehéz fizikai munkát végzőknek, fokozott szellemi teljesítményt igényló munkát végzőknek és általános egészségjavító hatása miatt idősebbeknek és gyengébb potenciával bíró férfiaknak.

Vannak-e káros mellékhatásai az ashwagandhának?

Tapasztalatok szerint nincsenek. De, mint minden adaptogént 2-3 havonta ezt is abba kell hagyni, mert hozzászokik a szervezet. 

Milyen formában szokták az ashwagandhát fogyasztani?

Az ashwagandha gyökerében található a legtöbb hatóanyag, így ezt szokták fogyasztani tea formájában vagy ashwagandha porként. A port magában vízzel elkeverve is isszák de sok étrend-kiegészítő gyártója kapszula formájában is árusítja (ezek a készítmények általában ashwagandha koncentrátumot tartalmaznak, amik többszörös mennyiségű hatóanyagot tartalmaznak, mint a sima por).

 

Hagyjon egy hozzászólást

0 / 5
4:00