Mi az a vitamin és miért van rá szükségünk?
A vitamin olyan szerves vegyület, amely kis mennyiségben, elengedhetetlen az emberi test számára, viszont kellő mennyiségben az előállítására nem mindig képes, ezért tápanyag formájában kell azt bevinni. Erre nyújtanak megoldást a multivitamin készítmények, mint a példáult a PurePro Multivitamin készítmény, mely szinte az összes emberi test számára nélkülözhetetlen vitamint tartalmazza. A Bio Health Multivitaminnal megspórolhatjuk, hogy egyszerre 5-10 különböző vitamint szedjünk, mert tartalmazza az összes fontosabb vitamint.
A modern átlagember általában vitaminhiányosan étkezik, nem visz be szervezetébe elegendő mennyiségű vitamint, ennek kiküszöbölésére fejlesztették ki a Bio Health multivitamin készítményét.
Mik is azok a multivitaminok?
A multivitamin készítmény célja, hogy kiegészítse a normál táplálkozást vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egyéb tápanyagokkal. A multivitamin készítmények elérhetőek tabletták, kapszulák, pasztillák, porok formájában is. A vegyes táplálkozással és napi 3-4 gyümölcs/zöldség elfogyasztásával sem tudunk ennyi vitamint bevinni, ami elegendő a szervezetnek, ennek pótlására szolgálnak a multivitaminok. Egy hétköznapi almában mindössze 7-10 mg C-vitamin van. Egy Bio Health Multivitamin beszedésével csak a C-vitamint nézve olyan, mintha megennénk 7-8 almát és akkor még nem beszéltünk a több, több, mint 10 vitamin és ásványianyag összetevőről.
Milyen különböző típusú vitaminok léteznek?
Megkülönböztetünk úgynevezett zsírban oldodó és kilenc vízben oldodó vitamint.
A négy zsírban (A, D, E és K) és a kilenc vízben oldódó vitamin (B-vitamin-család: B1, B2, niacin, pantoténsav, B6, biotin, folsav és a B12; valamint a C-vitamin) mindegyike más feladatot lát el a szervezetünkben.
Mik a vitamin szedés hatásai
A vitaminokat tartalmazó kiegészítők, ásványi anyagok szedésének kedvező hatása csak hosszabb idő után lesz érezhető, legalább több hét, vagy több hónap múlva válik látványossa: javul az általános közérzet, a viselkedés energikusabb, a hangulat pozitívabb lesz, könnyebb elkerülni vagy leküzdeni a kisebb betegségeket. Fontos szem előtt tartani, hogy miket lehet távlatilag elkerülni az ilyen kiegészítők szedésével (példaként): csontritkulás, rák, szívbetegségek, stroke, szenilitás.
Northumbriai multivitamin kutatás a vitaminszedés hatásairól
A brit Northumbria Egyetem kutatói randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollált vizsgálattal keresték a választ, hogyan hat a hangulatra és a mentális teljesítményre, ha egészséges, 30-55 éves férfiak egyfajta multivitamin-készítményt szednek.
33 napon keresztül 215 teljes munkaidőben dolgozó férfit vizsgáltak, akik egy része nagy dózísú multivitamint kapott, míg másik részük vitamint nem tartalmazó kapszulákat. A kutatás elején és végén felmérték a résztvevők hangulatát, stressz-szintjét, egészségét, valamint fizikai és szellemi állapotát.
A vizsgálat elején nem volt különbség a két csoport közt, a végére azonban a multivitamint szedő csoport értékei jelentősen javultak. Általános mentális egészségük javult, csökkent stressz-szintjük és a mentális fáradtság mértéke, valamint eredményesebben oldottak meg matematikai feladatokat is. A placebo-csoportban nem jelentkezett a legkisebb változás sem.
Emellett számos más kutatás bebizonyította a multivitamin szedés pozitív hatásait.
Mire jók a különböző vitaminok?
A 20. századi tudósoknak köszönhetően azt már tudjuk, hogy tizenhárom olyan vitamin létezik, amely nélkülözhetetlen az életünkhöz.
Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin ami a következő területek egészségéért felel: bőr, haj, szemek, nyálkahártya egészséges működése; sejtvédelem; növekedés és csontfejlődés
A D-vitaminnak a csontfejlődésben és a rákmegelőzésben van kiemelt szerepe.
A zsírban oldodó E-vitamin feladata az anyagcsere, hormon- és reproduktív sejtek képzése, immunrendszer működés segítése és antioxidánsként és funkcionál.
A zsírban oldodó K-vitaminnak a véralvadásban van kiemelt szerepe.
B1-vitamin (vízben oldódó) pozitív hatásai itt érezhetőek: idegek, szív, izmok, szénhidrát-anyagcsere.
B2-vitamin (vízben oldódó) pozitív hatásai itt érezhetőek: anyagcsere, nyálkahártya.
Niacin (vízben oldódó) pozitív hatásai itt érezhetőek: szív, idegek, központi idegrendszer, anyagcsere.
Pantoténsav (vízben oldódó) pozitív hatásai itt érezhetőek: zsírok, szénhidrátok, fehérjék lebontása; hormon-, bőr- és nyálkahártyaképzés.
B6-vitamin (vízben oldódó) pozitív hatásai itt érezhetőek: idegek, fehérje-anyagcsere, vérképzés.
Biotin (vízben oldódó) pozitív hatásai itt érezhetőek: bőr, haj; szénhidrát- és zsírsavszintézis
A Folsavnak (vízben oldódó) a vérképzésben és sejtosztódásban van szerepe. Ezt a vitamint kifejezetten ajánlják terhes és szoptató anyáknak.
B12-vitamin (vízben oldódó) feladatai: vérképzés, sejtképzés, növekedés.
A vízben oldodó C-vitamin a legnépszerűbb és legelterjedtebb a vitaminok között. Többek között azért, mert ennek a vitaminnak a legkomplexebbek a jótékony hatásai: növeli a szervezet ellenálló képességét, segíti a kötőszövet- és csontépítés, a vas beépítését, a vérképzést és kifejezetten erős antioxidáns is. Így a C-vitamin minden multivitamin készítmény egyik legalapabb összetevője, mint ahogy a Bio Health Multivitaminnak is az egyik alapeleme.
Mennyi az ember napi vitamin igénye? Mennyi vitaminnak kell lennie egy multivitaminban, hogy hatásos legyen?
- A-vitamin: 700-900 mikrogramm
- B12-vitamin: 2,4 mikrogramm
- D-vitamin: 15 mikrogramm
- Niacin: 14-16 milligramm
- E-vitamin: 15 milligramm
- Pantoténsav: 6 milligramm
- K-vitamin (zsírban oldódó): 90-120 mikrogramm
- Folsav (vízben oldódó): 400 mikrogramm
- B1-vitamin (vízben oldódó): 1,3- 1,6 milligramm
- Biotin (vízben oldódó): 100 mikrogramm
- B2-vitamin (vízben oldódó): 1,6 milligramm
- C-vitamin (vízben oldódó): 75-90 milligramm
- B6-vitamin (vízben oldódó): 1,3 milligramm
12 vitamint és 11 ásványi anyagot tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény. Általános napi multivitamin étrend-kiegészítő tabletta vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Napi egy tabletta tartalmazza azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, melyek egy felnőtt szervezetéhez szükségesek. A megfelelő vitamin és ásványi anyag ellátottság szerepet játszik az immunrendszer, az idegrendszer egészséges működésében, a vitalitás és a szellemi teljesítőképesség megőrzésében.
Tápérték adatok
napi adag: 2 tabletta
30 adagot tartalmaz (60 kapszula)
| Megnevezés | 2 kapszula |
RDA*% (2 kapszula) |
| A-vitamin | 266 µg | 33% |
| C-vitamin | 120 mg | 150% |
| D-vitamin | 10 µg | 200% |
| E-vitamin | 20 mg | 166% |
| B1-vitamin | 2.8 mg | 254% |
| B2-vitamin | 3.2 g | 228% |
| B3-vitamin | 36 mg | 225% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 12 mg | 200% |
| B6-vitamin | 4 mg | 285% |
| B9-vitamin (Folsav) | 400 µg | 200% |
| K-vitamin | 60 µg | 80% |
| B12-vitamin | 2 µg | 80% |
| H-vitamin (Biotin) | 300 µg | 600% |
| Kálcium | 324 mg | 40% |
| Foszfor | 250 mg | 40% |
| Magnézium | 200 mg | 35% |
| Jód | 100 µg | 66% |
| Vas | 8 mg | 57% |
| Szelés | 50 µg | 90% |
| Cink | 10 mg | 100% |
| Réz | 1 mg | 100% |
| Mangán | 2 mg | 100% |
| Króm | 50 µg | 125% |
| Molibdén | 50 µg | 100% |
* RDA: a felnőttek számára ajánlott napi bevitel
** RDA: értéke nincs meghatározva
Összetevők: dikalcium-foszfát, tömegnövelő szer ( mikrokristályos cellulóz, keresztkötésű szódium karboximetil-cellulóz), magnézium-oxid, kálium-klorid, l-aszkorbinsav, fényezőanyag (polivinil-alkohol, talkum, polietilén glikol), színezék (titán-dioxid, poliszorbát 80, kármin, sárga vas-oxid), nikotinamid, dl-alfa-tokoferil-acetát, vas (ii) fumarát, kalcium-d-pantotenát, cink-oxid, mangán-szulfát, csomósodást gátló anyag (magnézium-sztearát), piridoxin hidroklorid, réz (ii) szulfát, tiamin hidroklorid riboflavin, retinil-acetát, pteroilmonoglutamin sav, d-biotin, króm (iii) klorid, kálium-jodid, nátrium-molibdát, nátrium-szelenit, fillokinon, kolekalciferol, cianokobalamin.
