Szállítás

 már 590 Ft-tól

 15 000 Ft felett ingyenes

 diszkrét csomagolás

 1 napos szállítás

 további információk
Miért érdemes nálunk vásárolni?

 teljes diszkréció, jelöletlen csomagolás

 15 000 Ft felett ingyenes szállítás

 100% elégedettség garancia

 30 napos pénzvisszafizetési garancia

 ajándék csajozási ebook

A(z) Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázata

A halak és a tenger gyümölcsei sajnos ritkábban fogyasztott termékek, mint a húsok, pedig számos értékes összetevőt és olajakat tartalmaznak. Érdemes hetente legalább egyszer fogyasztani őket. A kalóriatáblázat megadja a halak kalória, szénhidrát és fehérje tartalma mellett a rost tartalmat és GI indexet is.

Kalória Fehérje Szénhidrát Zsír
(kcal) (g) (g) (g)
Ajóka 131 20,35 0 4,84
Alaszkai királyrák 84 18,29 0 0,6
Amerikai alóza 197 16,9 0 13,8
Amerikai süllő 93 19,14 0 1,22
Amur 145 18 0,2 7,5
Angolna 295 15 0 25
Aranymakrahal 85 18,5 0 0,7
Atlanti árnyékhal 104 17,78 0 3,17
Atlanti makréla 205 18,6 0 13,89
Atlanti tőkehal 82 17,81 0 0,67
Balin 124 17,8 0 5,5
Busa 91,5 18 0,6 1,9
Cápa 130 20,98 0 4,51
Coboly 195 13,41 0 15,3
Csacsihal 134 19,09 0 5,86
Csattogóhal 100 20,5 0 1,3
Csendes óceáni tőkehal 69 15,27 0 0,41
Csendes-óceáni kagyló 81 9,45 4,95 2,3
Csendes-óceáni sziklahal 90 18,36 0 1,34
Csíkos márna 117 19,35 0 3,79
Csíkos sügér 97 17,73 0 2,33
Csuka 88 19,26 0 0,69
Dungeness rák 86 17,41 0,74 0,97
Édesvízi árnyékhal 119 17,54 0 4,93
Farkashal 96 17,5 0 2,39
Fekete- és vörös kaviár 264 24,6 4 17,9
Fekete kagyló 85 12 3 2,7
Fésűkagyló 69 12,06 3,18 0,49
Fogas 84 19 0,2 0,8
Foltos morgóhal 104 16,7 0 3,6
Foltos tőkehal 74 16,32 0 0,45
Folyami rák 77 15,97 0 0,95
Garnéla 71 13,61 0,91 1,01
Grönlandi laposhal 186 14,37 0 13,84
Halikra 143 22,32 1,5 6,42
Harcsa 280 17,5 0,2 0,8
Hekk 89 20,2 0 0,9
Hering 158 17,96 0 9,04
Homár 77 16,52 0 0,75
Kagyló 86 14,67 3,57 0,96
Kalmár 92 15,58 3,08 1,38
Kardhal 144 19,66 0 6,65
Kaviár 266 26 4,6 16
Keleti kagyló 51 5,71 2,72 1,71
Keszeg 77 16,9 0,2 0,8
Kék tarisznyarák 87 18,06 0,04 1,08
Kékkagyló 86 11,9 3,69 2,24
Királymakréla 105 20,28 0 2
Királyrák 84 18,3 0 0,6
Kürtcsiga 137 23,84 7,76 0,4
Laposhal 91 18,56 0 1,33
Lazac 142 19,84 0 6,34
Lepényhal 118 21 0 3,9
Makrahal 85 18,5 0 0,7
Makréla 205 18,6 0 13,9
Márna 76 14,48 0 1,52
Menyhal 90 19,31 0 0,81
Nagy maréna 134 19,1 0 5,9
Naphal 89 19,4 0 0,7
Nyelvhal 85 19 0 1,1
Nyurgaponty 101 16 0,1 4
Oriás rombuszhal 95 16,1 0 3
Osztriga 51 5,7 2,7 1,7
Óceáni tőkehal 79 16,64 0 0,91
Óriás laposhal 91 18,6 0 1,3
Pettyes harcsa 95 16,38 0 2,82
Pisztráng 148 20,77 0 6,61
Polip 82 14,91 2,2 1,04
Pompano hal 164 18,5 0 9,5
Ponty 127 17,83 0 5,6
Rácponty 130 7,1 7,4 7,6
Rák (folyami) 90 18,5 0 1,18
Rák (tengeri) 146 23,14 0 5,24
Rombuszhal 95 16,05 0 2,95
Sárga tőkehal 92 19,44 0 0,98
Spanyol makréla 139 19,29 0 6,3
Surimi 99 15,18 6,85 0,9
Sügér 114 18,86 0 3,69
Süllő 98 18,4 0 2
Szardínia 167 23,59 0 7,39
Tejhal 148 20,53 0 6,73
Tengeri hal 86,9 19,4 1,2 0,5
Tengeri pisztráng 104 16,74 0 3,61
Tengeri süllő 97 18,43 0 2
Tilápia 96 20,1 0 1,7
Tintahal 79 16,24 0,82 0,7
Tonhal 144 23,33 0 4,9
Tőkehal 74 16,3 0 0,5
Tükörponty 146 15,8 0,1 8,7
Vajhal 146 17,28 0 8,02
Vándor alóza 197 16,93 0 13,77
Vörös álsügér 79 15,31 0 1,54

0 / 5
4:00