Ki ne szeretne többször, hosszabban szeretkezni, gyorsabb reakcióidővel és teljesebb merevedéssel. Mutatjuk miket egyél, hogy jobb legyen a szexuális életed! Egyik sem csodafegyver, de sok mozgással és megfelelő táplálkozással nagyságrendekkel javítható az ágybeli teljesítmény. Első körben ezekkel a potencianövelő ételekkel próbálkozz mielőtt férfiaknak szánt táplálék kiegészítőhöz nyúlsz.
A legideálisabb párkapcsolatban is jól jöhet, ha a hétköznapokat néha feldobjuk egy kicsit, akár az ágyban is. Az afrodiziákumokat már évezredek óta alkalmazzák, hiszen hiába változott a világ, a szerelem és a vágy fokozása mindig, minden kultúrában komoly szerepet kapott. Lássuk, melyek azok a potencianövelő gyógynövények, zöldségek, gyümölcsök, melyek egy kis pluszt adhatnak a csökkent libidóval szemben.
Potencianövelő ételek, melyek segítenek a megfelelő libidó fenntartásában
1. Petrezselyem
A petrezselyem serkenti a természetes szex-hormonok képződését a szervezetben mindemellett értisztító hatása is ismert. A jól működő és rugalmas erekből pedig egyenesen következik a jó minőségű erekció.
2. Királydinnye (Tribulus terrestris) a tesztoszteron növelő
A királydinnye a népi gyógyászatban szórványosan alkalmazott gyógynövényként ismert: termését az ősi kínai népi gyógyászatban a libidó fokozására és a termékenység elősegítésére használták, természetes afrodiziákumként, de kedvező hatást fejt ki a szív- és érrendszerre is, a koleszterinszint csökkentésével illetve a tesztoszteron növelésére is alkalmas. Jótékony hatásai vélhetően a benne fellehető zsíros olajokra, szaponinokra és flavonoidokra vezethetők vissza. Az egészséges erek és kirobbanó tesztoszteron-szint eredménye nem is lehet más, mint kiugró szexuális teljesítmény és férfierő.
3. Fokhagyma az értisztító és LH-hormon optimalizáló
Növeli az LH-hormon termelését és ezáltal a tesztoszterontermelést is fokozza. Jót tesz a keringésnek, tisztítja az ereket, ami sose hátrány, ha szexre kerül sor. Csak a szagot viselje el valaki:) Alternatívaként használhatsz lágyzselatin kapszulába zárt fokhagyma olajat, aminek nincs erős szaga.
4. Az osztriga
Casanova is ezt fogyasztotta, nemhiába. Tele van cinkkel, ami jót tesz a tesztoszteron és a spermiumok, és a szexuális aktivitásban részt vevő hormonok termelődésének. Az osztriga kiválló afrozidiákum, Casanova férfierejéről is legendákat zengtek. Fogyassz te is sok osztrigát és tenger gyümölcsét a jobb ágybeli teljesítményért.
5. Spenót és brokkoli
Magnéziumban gazdag zöldségek, amik nyugtató hatással vannak a szervezetre. Közismert tény a 'nincs stress max szex, sok stressz nincs szex'. Tágítja az ereket aminek fontosságát ugye nem kell hangsúlyozni.
6. Tojás a vitaminban gazdag
A tojás B5, B6 vitaminokban gazdag, amik jót tesznek az idegrendszernek és a szexuális életet is felturbozzák.
7. Olajos magvak (tökmag, mandula, dió, kesudió, mogyoró, napraforgó, pisztácia)
Kedvezően hatnak a koleszterinre és ezáltal a tesztoszteronra is. Ugyan hízlalnak, mert sok bennük a kalória, de kit érdekel a kockás has ha a vágy az egekben van? Továbbá pozitív változást idéz elő a szexuális teljesítőképesség terén.
8. Zab
A zab tesztoszteron növelő étel. Lassú felszívódású, alacsony glikémiás indexű szénhidrát, ami miatt hosszann alacsony szinten tudja tartani a kortizolt, ami a tesztoszteron ősellensége. A benne lévő L-arginin fokozza a szervezet vérellátását és tágítja az ereket.
9. Vörösbor és a rezveratolsav
Rezveratolt tartalmaz nagy mennyiségben, ami egy erős antioxidáns és jót tesz az ereknek. Figyelem csak a vörösbornak van ilyen hatása! A rezveratolsav mellett, az alkohol gátlásoldó hatása is lehet afrodiziákum, csak azt kell tudni róla, hogy a hatás csak eseti és csak minimális mennyiség esetén működik. Túlzott fogyasztás esetén ellentétes hatása lesz és potencianövelés helyett erőteljesen rontja az erekció minőségét.
10. Vörös húsok
Több olyan anyagot is tartalmaznak amik felpezsdítik a szexuális életet. Kiváló cink forrás és tartalmaz l-karnitin, ami a jobb szex mellett szálkásodást is eredményez. Továbbá ki kell emelnünk az aminosav tartalma közül az l-arginin-t, ami értágító hatásának köszönhetően szuper potencianövelő étellé teszi a vörös húsokat.
11. Halak
Magas omega 3 tartalma jót tesz az ereknek, lepucolja az érfalakat és jó közérzetet biztosítanak. A megfelelő erek pedig megfelelő erekciót biztosítanak. Ajánljuk a lazacot és a tonhalat.
12. Longjack vagy malajziai ginzeng
A Longjack egy keserű gyógynövény, melyet az Eucoryma bokorból vonnak ki. A Longjack hagyományosan afrodiziákumként és libidófokozóként használatos. Kutatások bizonyítják hatásosságát, és alátámasztják a szexuális működésre és állóképességre gyakorolt pozitív hatását. (forrás: Ang HH, Lee KL, Kiyoshi M. Eurycoma longifolia Jack enhances sexual motivation in middle-aged male mice. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2003;14(3):301-8)
13. Chili és a kapszaicin
Kapszaicin tartalma javítja a keringést. A kapszaicin tartalommal szokták mérni egy paprika erősségét is. A habanero és a jamaicai paprika akár többszázezres is lehet, a magyar erőspaprika 1000 - 3000 mértékével szemben.
14. Avokádó
Az avokádó a magas B, C, K és E-vitamin és ásványi anyag tartalma miatt kiváló afrodiziákum: stimulálja a tesztoszteront, a progeszteront és az ösztrogént a férfiakban és a nőkben egyaránt, aminek köszönhetően javul a szexuális életük is.
15. Gránátalma
A gránátalmában lévő rengeteg antioxidáns az egekbe repíti a szexuális vágyat! A gránátalma védelmet nyújt az érfalak számára, és könnyebben eljuttatja a vért a nemi szervekhez. Ettől a nemi szervek érzékenyebbek lesznek, amely pedig fokozza a vágyat.
16. Görögdinnye az érlazító
A görögdinnyében található fitonutriens, a citrullin segít növelni a test nitrogén-monoxid szintjét, amely miatt ellazulnak az erek és gyorsul a véráramlás. Emiatt rövidebb időn belül jövünk szexuális izgalomba.
17. Méz
A bór egy ritka ásvány, amely a méz egyik alkotóeleme, és a női nemi hormonok lebontását segíti. A bór növeli a test tesztoszteron-szintjét is. A méz ezért csak a férfiak számra remek afrodiziákum, a B-vitamin tartalma pedig még tovább fokozza a nemi vágyat. A méz fogyasztása a szexuális energia feltöltésének leggyorsabb módja.
18. A varázslatos Ginzeng az afrodiziákumok királya
Ki ne ismerné a Magyarországon is egyre népszerűbb ginzeng gyökeret, amelyet az ősi Kína életgyökérnek nevezett varázslatos jótékony fiatalító hatásai miatt. A férfi nemi hormon emelő hatása folytán került leginkább a figyelem előterébe. Képzeljük el, hogy ez a növény, hat-tizenöt évig képes a föld energiáit magába szívni, így talán nem alaptalan az a kínai mondás, mely szerint a ginzeng csókjától még a halott is feléled.
19. Sáfrány
A sáfrány vágyfokozó tulajdonságait először patkányokon tesztelték, a fűszer kivonata emelte a hím állatok merevedésének gyakoriságát. Humán tanulmányokban merevedési zavarral küzdő férfiaknál próbálták ki, és kis mértékben hatékonynak találták, miközben mellékhatásokat nem tapasztaltak.
20. Zeller
A zeller kiválló nátriumforrás, ami a vér sav-lúg egyensúlyát teremti meg. Emellett jótékonyan hat az idegrendszerre, fokozza a nemi hormonok képződését, és erős vágyfokozó hatással rendelkezik. Minden férfinak érdemes esténként zeller szárat rágcsálni.
21. A paradicsom
Nem is gondolnátok, hogy a paradicsom beleillik a listába, de magas C-vitamin tartalma mellett számos másik vitamint is tartalmaz és likopintartalma tartalma miatt csökkenti a prosztatarák kockázatát!
22. A banán
A banán is gazdag vitaminokban (főként C, B és E) és ásványi anyagokban (vas, jód, réz, mangán, foszfor), ráadásul jelentős mennyiségű energiát ad, ami jól jöhet ez esti program során. Magas a kalória tartalma is, dehát úgyis ledolgozzátok!
23. A fahéj
A fehér illatától ki ne indulna be? Az öregedés lassítása és a szervezet méregteleításe mellett kiválló vágykeltő fűszer. A potencianövelő teák fontos alkótóeleme.
24. Nitrogén-monoxidban gazdag zöldségek (spenót, cékla, saláták, zeller, bazsalikom, koriander)
A Nitrogén-monoxid ellazítja az ereket, amitől a véráramlás fokozódik. Nitrogén-monoxid nélkül nincs egészséges érrendszer. És ha az ér- és keringési rendszer egészséges, akkor az az erekciónak is nagy segítség.
Végül ebben a videóban még jó pár étel megtalálható:
