Potencianövelő gyógynövények az erős erekcióért

Az alkalmi potencianövelő szerekről már szinte mindent tudunk, hiszen számos cikkünkben írtunk már róluk. Azonban a potencianövelő gyógynövények alternatív és természetes megoldást nyújthatnak a merevedési zavarok kezelésére. 

A potencia problémák sajnos igen gyakoriak (a férfiak 31%-át érinti), főként az idősebb férfiak körében. A merevedési zavar súlyos pszichológiai teherrel is jár és az életminőség csökkenését jelentheti. Az esetek egy részében szorongás és a depresszió is jelentkezhet, ami mellett csökken az intimitás mértéke és még jobban elmélyül a merevedési probléma.

A merevedési zavarokat úgy definiálhatjuk, hogy rövid távon nincs meg a szexuális együttléthez szükséges erekció, vagy ennek fenntartása nehézséget jelent. 

A merevedési zavarnak több oka lehet, pszichikai (stressz, szorongás, depresszió vagy teljesítményszorongás) és organikus (szervi eredetű), ami sok esetben életmódbeli okokra vezethető vissza (dohányzás, alkohol, magas vérnyomás). További ok lehet bizonyos gyógyszerek mellékhatása.

A ED-re adott vényköteles potencianövelő gyógyszerek - például viagra vagy cialis - megoldást jelenthetnek, de ezeket orvosnak kell felírnia receptre és mellékhatásokra is számíthatunk. A legtöbb esetben azonban van természetes gyógynövény, melyeket használatát érdemes megfontolni a szexuális funkciók javítása érdekében.

Potencianövelő gyógynövények

Világszerte számos kultúrában tulajdonítanak potencianövelő hatást egy-egy gyógynövénynek, afrodiziákum tulajdonsággal felruházva azt. A hagyományos orvoslásban igen elterjedt a gyógynövények használata, de mára a modern kor is kezdi felfedezi őket, és sok hatását a tudomány is megerősíti.

1. Panax ginseng

A Panax ginseng a kínai orvoslásban nagyon eltejedt gyógynövény, főként a szexuális teljesítmény fokozására használták.

Afrodiziákum hatását, E-vitaminnal kombinálva tanulmányok is bizonyítják. [1]

Egy metaanalízis összefoglalója szerint a ginzeng valóban fokozza a pénisz véráramlását (a nitrogén-oxid fokozása révén) és ezzel az erekciós funkciókat. [2]

Adaptogén gyógynövényként csökkenti a szorongást és a stresszt, ami szintén jótékonyan hat az erekcióra. A ginseng széles skálán fokozza a potenciát, beleértve antioxidáns és tesztoszteron fokozó hatását.

2. Maca

A perui maca kéreg alkaloidokat, fitoszterolokat és glükozinolátokat tartalmaz, aminek köszönhetően jótékonyan hat a szexuális funkciókra.

Szisztematikus áttekintések összefoglalása szerint természetes gyógymódot jelenthet a szexuális funkciók javítására és a nemi vágy fokozására, ami a merevedési problémák csökkenésével is összefügg. [3, 4]

3. Királydinnye (Tribulus Terrestris)

A királydinnyét széles körben használják az indiai és kínái hagyományos- és az ayurvédikus orvoslásban. Sok tesztoszteron fokozó étrend-kiegészítő összetevője, mivel szteroid szaponinokat tartalmaz. 

A tribulust kivonatokat és benne ezeket a szaponinokat alkalmazva, fokozza az erekciós funkciókat. [5]

A mechanizmus szintén a nitrogén-oxid emelkedett szintézisével függhet össze. Egyes tanulmányok azt mutatják a tribulus terrrestris tesztoszteronszint fokozó hatással rendelkezik, ami jótékonyan hat a szexuális vágyra, az erekcióra és a potenciára.

4. Tengeri fenyő kéreg (Pycnogenol)

A tengerparti fenyő (Pinus pinaster, Pycnogenol) kérgét afrodiziákumként használják, és procianidin (flavonoid) vegyületet tartalmaz, ami katechin és epikatekin molekulákból képződik és erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Immunerősítő és gyulladáscsökkentő hatása mellett a merevedési zavarok kezelésében is segítség lehet, növeli a nitrogén-oxid vérszintjét, ami értágulatot okoz a péniszben, és javítja az erekciót. [6]

5. Páfrányfenyő (Ginkgo biloba)

A páfrányfenyő nagyon ígéretes gyógynövény a merevedési zavar kezelésére, mert képes fokozni a végtagok vérkeringését. Nem meglepő tehát, hogy a pénisz vérellátását is serkenti, ami az ED tüneteinek csökkenésével jár.

Egy kísérlet eredménye alapján a ginkgo biloba szedése már 6-8 hét után javította a pénisz artériás véráramlását, valamint 6 hónap elteltével a betegek felénél megoldódott a merevedési zavar. A kísérletben 60 férfi vett részt, akik artériás véráramlási károsodásban szenvedtek és ezért erekciós problémákkal küzdöttek. [7, 8]

A ginkgo kivonat valószínűleg annak köszönheti sikerét, hogy értágító hatással rendelkezik, fokozza az érrendszeri véráramlást és ellazítja a pénisz simaizmait.

6. Püspöksüveg (Horny Goat Weed)

A Horny Goat Weed afrodiziákum hatású gyógynövény, melynek bioaktív összetevője az icariin. In vitro, azaz kémcsöves kísérletek szerint az icariin PDE5 gátló hatással rendelkezik, és a tesztoszteron bizonyos tulajdonságait imitálhatja. A PDE5 gátlásával fokozza a nitrogén-monoxid hatását és ez jobb erekcióban nyilvánul meg. [9, 10]

A püspöksüveg kiegyensúlyozza a tesztoszteron és az ösztrogén szintjét, és segíti a korai magömlés és a csökkent nemi vágy kezelését. [11]

7. Butea superba

Egy randomizált kettős vak tesztben a Butea superba hatását vizsgálták a merevedési zavar kezelésére, a sildenafil potencianövelő hatóanyaggal összehasonlítva. A vizsgálatban 32 protencia problémával küzdő férfi vett részt, és az eredmények meglepőek voltak. A Butea superba hasonló hatást váltott ki, mint a szildenafil, a betegek 84%-a reagált pozitívan a kezelésre. [12]

8. Ashwagandha

A szorongás és a stressz hozzájárulnak a szexuális problémák kialakulásához. Ilynekor lehet hasznos potencianövelő gyógynövény az ashwagandha (Withania somnifera), amely egy adaptogén és csökkenti a stressz szintjét. Indiában ismerik afrodiziákumként, hiszen egyrészt a stressz csökkentésével fokozódik a tesztoszteron termelése, másrészt gátolja a tesztoszteron DHT-vé alakulását. A kettős tesztoszteron-szint fokozó hatásával növeli a szexuális vágyat. [13]

Az ashwagandha withanolidokat tartalmaz, amelyek hormon prekurzorként működnek, és kiegyensúlyozhatják az emberi hormonok szintjét.

9. Yohimbe

A yohimbe port egy afrikai fa kérgéből nyerik és már évszázadok óta használják az ED természetes gyógymódjaként, mert úgy hiszik, hogy fokozza a nitrogén-oxid szintjét, növeli a véráramlást a hímvesszőben, fokozza a nemi vágyat és az erekció időtartamát.

A kutatások eredményei vegyesek, már ami a yohimbin hatásait illeti. Egyes kutatások szerint más vegyületekkel kombinálva hatásos. [14]

Az L-arginin és a yohimbe kombinációja nagymértékű javulást mutatott a szexuális funkciókban és a merevedésben a merevedési problémákkal élőknél. 

10. Damiana

Bár magyarországon vitás a Damiana forgalmazása, latin-amerikában elismert afrodiziákum, és úgy gondolják fokozza a nemi vágyat és serkenti a szexuális teljesítményt.

Egy patkányokon végzett kísérlet arról számolt be, hogy fokozta szexuálisan impotens patkányok nemi vágyát, ami azt jelzi, hogy hatásos lehet az ED kezelésében. [15]

11. Muira Puama

A Muira Puama Brazíliában évszázadok óta használt gyógynövény a potencia problémák kezelésében, még a "potenciafa"  jelzővel is illetik. Úgy hiszik az impotencia kezelésében nagyon hatásos segítség lehet, és mind a fizikai, mind a pszichés problémákat kezeli. [16]

A Párizsi Szexológiai Intézet tanulmánya - melyben 262 ED-s beteget vizsgáltak - megállapította, hogy 1-1.5 gramm muira puama kivonat az esetek 62%-ában segített a szexuális vágy visszaállításában és 51%-ban a merevedési zavar leküzdésében.

12. Fűrészpálma

A fűrészpálma már szinte az egész világon elterjedt gyógynövény, amit egy amerikai pálmafából nyernek ki. A legismertebb hatásán, a húgyúti problémák kezelésén felül azonban a szexuális funkcióra is jótékonyan hat, hiszen feltételezetten PDE5-gátló tulajdonságokkal rendelkezik. [17]

13. Fahéj

A fahéj nem csupán egy jellegzetes illatú és ízű fűszer, hanem jó immunerősítő, hiszen a tíz legerősebb antioxidáns egyike. Emellett az ayurvedikus gyógyászat a merevedési diszfunkció kezelésére javasolja.

Egy patkányokon végzett kísérlet szerint a fahéj 100 mg/kg-os adagja szignifikánsan fokozta a patkányok szexuális funkcióit a 28 napos vizsgálati időszak végére. [18, 19] 

14. Goji bogyó

A goji bogyó a keleti hagyományos orvoslásban népszerű potencianövelő gyógynövény, ami tele van antioxidánsokkal és olyan aminosavakkal, melyek fokozzák a vérkeringést és részt vesznek a nitrogén-oxid szintézisben. Ezek hatására javul az erekció minősége és annak fenntarthatósága. A merevedési zavarok kezelésén felül hasznos lehet a nőknek is meddőség esetén, illetve vágyfokozó szerként a nemi hajtóerő növelésében.

15. Mondia Whitei

A Mondia whitei más néven fehér gyömbér különösen népszerű Ugandában, ahol a gyógynövényeket nagyobb mértékben használják, mint a gyógyszereket. Az alacsony spermaszámra és a libidó növelésére is alkalmazzák.

Tanulmányok eredményei azt mutatják, hogy hatása hasonló, mint a viagrának, és növeli a spermiumok számát és mozgékonyságát, stimulálja a szexuális vágyat, fokozza a tesztoszteronszintet és a nitrogén-oxid termelését, ami az egészséges erekcióhoz szükséges. [20]

16. Görögszéna (Fenugreek)

A görögszéna az ayurvédikus és a kínai gyógyászat egyik ismert potencianövelő gyógynövénye. A görögszéna magja és az abból készült kivonatok fokozzák a libidót, szabályozzák a vércukor- és a koleszterinszintet. A kivonat számos aminosavat, enzimet, vitaminokat és zsírsavakat tartalmaz.

Egy, a szexuális diszfunkcióra irányuló kísérlet azt találta, hogy a görögszéna megnövelte libidót a tesztbe bevont férfiaknál. [21]

17. Aranygyökér (Rhodiola rosea)

A Rhodiola adaptogén hatásai miatt egyre népszerűbb a modern orvoslásban is. Az adaptogénekről jól ismert, hogy segít csökkenteni a fáradtságot és a stressz tüneteit.

Ami a merevedési zavarokat illeti, egy klinikai vizsgálatban 35 korai magömléssel és/vagy erekciós problémával küzdő férfit vizsgáltak 3 hónapon keresztül. A napi 150-200 mg aranygyökér kivonat szedésével az esetek 75 százalékában jelentősen javultak a szexuális funkciók. [22]

18. Tongkat Ali

A Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) Malajziában nagyon ismert gyógynövény, általában adaptogénként használják az általános jó közérzethez és afrodiziákumként a mervevedési zavarok kezeléséhez.

Egy kettős vak klinikai vizsgálatban napi 300 mg tongkat ali fagyasztása szignifikánsan fokozta az erekciót a résztvevő 109 férfi esetében. [23]

19. Sáfrány

A sáfrányt a hagyományos orvoslásban afrodiziákumnak tartják. Tudományos kísérletek is bizonyítják hatását, például a Prozac által kiváltott szexuális diszfunkció esetében markánsan csökkenti a merevedési zavarokat.

Egy szisztematikus metaanalízis értékelte a sáfrány (Crocus sativus) hatásait a szexuális zavarokra nézve mind a nők, mind a férfiak esetében. Öt tanulmány áttekintése - amely összesen 173 résztvevőt vizsgált - statisztikailag pozitív hatást mutatott. [24, 25]

20. További potencianövelő ételek

Mint látjuk sok természetes gyógynövény rendelkezik valamiféle pozitív hatással a potenciára, javítva a vérkeringést, elősegítve az erős erekciót és annak megtartását. Azonban nem csak a gyógynövények, hanem bizonyos potencianövelő ételek és gyümölcsök is rendelkeznek ezekkel a tulajdonságokkal. Ilyen ételek az osztriga, a zab, a dinnye, a fokhagyma, a gránátalma, a gyömbér vagy a tökmag.

Biztonságos a növényi viagra szedése?

A potencianövelő gyógynövények, azaz a "természetes Viagra" címkével ellátott kapszulák az érfalak ellazításával javítják a véráramlást és csökkentik az ED tüneteit.

Azonban ezek a gyógynövények nem rendelkeznek előírt adagolással, így vigyázni kell a túladagolással. A magas hatóanyag tartalom bevitele akár nagyon alacsony vérnyomást is okozhat, ami veszélyes a vényköteles nitrátot tartalmazó gyógyszerek együttes szedésével.