A merevedési zavar kezelése

Mi az a merevedési zavar?

Merevedési zavarról akkor beszélünk, amikor egy férfi nem képes erekcióra, vagy nem tudja azt fenntartani. A merevedési zavar (más néven potenciazavar) tüneteiben ugyanaz, mint az impotencia, csak időben más. Ha csak átmeneti, nem teljes az erekció hiánya, akkor merevedési zavar, ha hosszú ideje fennálló problémáról beszélünk, akkor az már impotencia. Az impotencia általában szervi eredetű, míg a potenciazavar általában pszihés okokra vagy életmódbeli problémákra vezethető vissza.

A merevedési zavar okai

Ahhoz, hogy könnyebben megértsük az merevedési problémák okait, nézzük először az erekció létrejöttét. Az erekció az agyban kezdődik a szexuális vágyhoz kapcsolódó gondolattal. Ezután egy kémiai üzenet halad át az agyból a péniszbe. A pénisz vérkeringése növekszik, ahogy a reproduktív rendszerhez vezető vérerek ellazulnak és ez engedi a jobb vérkeringést.

A vér lényegében a pénisz belsejében csapdába kerül és ez merevedést eredményez. Annak érdekében, hogy ez rendben megtörténjen, és hogy az ember erekcióját fenntartsa, sok összetevőnek kell egészségesen működnie (agy, ingerület átvitel, véredények, véráramlás, stb).

A merevedési zavar két típusú tényezőtől függ, melyek sokszor kapcsolatban vannak egymással is, ezek a fizikai és a lelki (pszihológiai) okok. A merevedési zavart nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert más betegségek előfutára is lehet. Ez erekció létrejöttét több faktor is befolyásolja (pszichológiai, hormonális, neurológiai, vénás & artériás eredetű faktor), melyek közül, ha egy is csődöt mond, nem jön létre a merevedés.

Az erekciós problémák okai közé tartozik az öregedés, hiszen az erek szűkülnek, a hormonok szintje és a libidó is csökken. 50 év felett nagyban nő a merevedési problémák esélye.

Az ép idegrendszer fontos szerepet játszik a potencia gondok elkerülésében, az erekció az agyban indul el és ha nem működik az idegrendszer jól, akkor az erekció sem lesz megfelelő.

A merevedés elmaradásának legygyakoribb oka pszichés eredetű, a stressz, a szorongás a szexuális teljesítménykényszertől, vagy a félelem a korai magömléstől. Önbizalom hiány, párkapcsolati vagy családi gondok szintén okozhatnak problémát az erekcióban.

Életmódbeli problámák

• Egyoldalú, vitaminoktól és ásványi anyagoktól mentes, egészségtelen táplálkozás, amely hozzájárulhat a gyulladások kialakulásához magas kockázatot takar.
• Az elhízás az potencia problémák egyik fő oka, mert hormonális egyensúlyhiányhoz, inzulinrezisztenciához, endoteliális diszfunkcióhoz vezethet. Lengyelországban végzett kutatások azt mutatják, hogy az erekciós rendellenességekkel rendelkező férfiak 79 százaléka 25 vagy annál magasabb BMI indexet mutat. A kutatások azt sugallják, hogy a 25–30 közötti BMI esetén 1.5-szer nagyobb a szexuális zavar tüneteinek kockázata, és a 30-as érték felett már 3-szor nagyobb kockázattal jár. [F]
• Az ülő életmód (nem elégséges fizikai aktivitás), vagy másfelől a túledzés (túl sok edzés, amely növelheti a kortizolt és csökkenti tesztoszteront) szintén károsan érinti az erekciót. Az ülő életmód komoly egészségügyi kockázatokat, köztük a szívbetegségeket és a cukorbetegséget, két erekciós diszfunkcióhoz kapcsolódó állapotot eredményezhet. Emellett a testmozgás és az aktivitás hiánya fokozott gyulladást, csökkent vérkeringést és a szexuális diszfunkcióhoz kapcsolódó pszichológiai tényezőket eredményez. [F]
• Ha fáradt, stresszes, depressziós vagy más hangulattal kapcsolatos problémája van, az csökkenti a libidót és ezzel együtt átmeneti merevedési zavart idézhet elő. Az erekció eléréséhez az agynak jeleznie kell a szervezetnek, hogy növelni kell a pénisz vérellátását. Ha azonban stresszel, szorong vagy depresszióval küzd, az agy nem tudja küldeni a szükséges jelet, nem aktiválja a folyamatot. A pszichológiai erekciós zavar gyakrabban fordul elő a fiatalabb férfiak körében. [F] A stressz az életminőség csökkenésének forrása, továbbá a férfiak és a nők szexuális diszfunkciójának fő oka.
• A dohányozás növeli a szívbetegségek és más egészségügyi problémák kockázatát, ezzel együtt az impotenciáráét is. A jó hír, hogy a kutatások azt jelzik, hogy a dohányzás okozta károk nem állandóak, ezért rendkívül fontos a dohányzásról való leszokás. [F]
• Az alkoholizmus károsítja az idegeket, így az erekciót kiváltó ingerületet is gyengíti, ráadásul a hormonháztartás is felborulhat.
• A kábítószer használat szintén nem javasolt, hiszen gátolja a központi idegrendszer működését, és a szexuális választ, továbbá használatát csökkent nemi vágy kíséri.
• Az anabolikus szteroidok növelik a szervezetben a tesztoszteron szintjét, ami átmeneti szexuális túlfütöttséget képes előidézni illetve az izomtömegnövekedésre is kedvezően hat, de mivel a szervezet érzékeli, hogy a vérben a normál szint sokszorosa van, ezért a saját termelést leállítja a herékben. Egy anabolikus kúra mellékhatása, hogy a saját termelés elapad, a herék összecsoffadnak és hetek vagy súlyos hónapok, míg a normál szint visszaáll.

Pornó-indukált potenciazavarok

Az utóbbi években egyre több kutatást végeztek a pornográfiával kapcsolatos merevedési zavarok növekedésével kapcsolatban. A kutatók úgy vélik, hogy az internetes pornográfia egyedülálló tulajdonságai - beleértve a könnyű hozzáférhetőséget, a korlátlanságot, a változatosságot - oly módon jelentkeznek a fiatalabb férfiak szexuális vágyaiban, amelyek nehezen érvényesülnek a valós életben. Lehetséges, hogy azok a férfiak, akik állandóan pornográf tartalmon élnek, azoknál a szexuális tevékenység a partnerükkel a valós életben nem felel meg elvárásainak, és ez az érdeklődés veszéséhez vezet.

A Behavioral Sciences által közzétett klinikai jelentés szerint a szexuális tartalmú videók elterjedése óta a 40 év alatti férfiaknál megnövekedett a szexuális zavarok előfordulása. A 2000-es évek elején a 40 év alatti európai férfiak mintegy 2 százaléka szenvedett erekciós diszfunkcióben, azonban ez 2011-re 14-28 százalékra emelkedett.

Egy másik megdöbbentő eredmény egy 2014-es tanulmányból származik, amelyben a kanadai 16 - 21 év közötti serdülő férfiak 53 százalékánál szexuális zavarok tünetei voltak, és a merevedési zavarok voltak a leggyakoribbak. Bár az életmódbeli tényezők - mint például az elhízás, a kábítószerrel való visszaélés és a dohányzás - befolyásolják a szexuális funkciókat, a kutatók azt találták, hogy a pornográf videóknak való kitettség alacsonyabb válaszkészséget és fokozottabb, speciálisabb vagy perverzebb anyagok igényét támotszja.

Azok a fiatal férfiak, akik gyakran élnek pornográfiával az ingerléshez, vagy akik pornó-függőséggel küzdenek, sokkal valószínűbb, hogy életük során szexuális zavarokat tapasztalnak.

A merevedési zavar megelőzése

Az egészséges prosztata és az impotencia elkerülése érdekében nagyon fontos az egészséges életmód betartása. Érdemes odafigyelni a következőkre:

• Táplálkozzunk egészségesen, ne fogyasszunk cukros és zsíros ételeket, amelyek rongálják és elszűkítik az érfalakat. Kerülje a finomított növényi olajok, a transzzsírok és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Fontos a sok zöldség, gyümölcs és a keringést javító, érfalat erősítő gyógynövények fogyasztása.
• Fogadjuk meg a barátunk tanácsát és sportoljunk rendszeresen, hiszen az impotencia elleni védekezés egyik fő alkotóeleme a rendszeres sportolás. A mozgásszegény életmód nem tesz jót az általános közérzetünknek sem. Számos tanulmány megállapította, hogy az merevedési problémák kardiovaszkuláris problémákkal járnak. A pénisz a véredények és a szivacsos szövetek komplex rendszeréből áll, ahol a vér csapdába esik, erekciót okozva. Ha a rendszeren belül probléma merül fel, függetlenül attól, hogy az agy vagy vérerek problémái miatt van, az erekció lehetetlenné válik. Ezért a kardiovaszkuláris vagy aerob gyakorlatok kedvezőek a szexuális egészség szempontjából. [F] Azonban figyeljünk oda, mert a túlzásba vitt kerékpározás, lovaglás, evezőpadon történő edzés ér- és idegkárosodást, emiatt pedig átmeneti merevedési zavart, rosszabb esetben pedig impotencia kialakulását okozhatják. 
• A kutatások azt is mutatják, hogy a medencefenék gyakorlatok segíthetnek az erekciós funkciók helyreállításában. Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány azt mutatta, hogy a gyógytornász által tanított, medencefenék izomgyakorlataival kezelt férfiak jelentős javulást eredményeztek. Hat hónapos kismedencei gyakorlat gyakorlása és életmódbeli változások után a férfiak 40 százaléka visszanyerte a normális merevedési funkcióit, és 35.5 százalékuk javulást mutatott. [F]
  A medence vagy kegel gyakorlatok segíthetnek az erekciós diszfunkció javításában. Ehhez meg kell találni a medencefenék izmait, amelyek a vizelési folyam leállításával végezhető el. Ha a vizeletet tartja, akkor a megfelelő izmokat vonja be a gyakorlatba. Ezeknek az izmoknak az edzése növeli az erejüket. Tartsa 5-10 másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg ezt legalább 10-szer, legalább naponta egyszer. Az izom fejlesztése használható a korai magömlés kezelésére is.
• Az egészséges súly fenntartása döntő fontosságú az egészségi állapot szempontjából. A túlsúly súlyosbíthatja az erekciós zavarokat. Dr. Mehmet Oz (híres orvos) szerint az elhízott férfiaknál 30%-kal nagyobb az ED kockázata.
• Szokjunk le a dohányzásról VÉGLEG, hiszen erőteljes érszűkítő hatása nem csak az általános egészségünk rovására megy, hanem a pénisz is egyre nehezebben kap elég vért a megfelelő merevedés eléréséhez, és előbb utóbb impotenciát okozhat. Hosszú távon szinte észrevétlenül gyengíti az érrendszer és a hímvessző állapotát! A merevedési zavar többségében javulást mutat a dohányzás abbahagyását követő hónapokban.
• Az alkohol szintén a kerülendő italok között szerepel, hiszen szénhidrátokban gazdag és visszafordíthatatlan idegkárosodást okoz, amely az impotencia kialakulásához is vezethet. Ezen túlmenően az alkohol depresszáns, és ha túl sokat fogyaszt, elronthatja a hangulatot, csökkentheti a szexuális vágyát, és megnehezítheti az erekció elérését. Az alkohol továbbá károsítja a májat, felborítja a hormonháztartást is, ennek következtében növekszik az ösztrogén termelés, ami csökkenti a nemi vágyat. Nem mellesleg az alkohol negatív hatással van a központi idegrendszerrre is, így az erekció minőségére is.
• A kábítószer használat szintén negatív irányba tolja a szexuális életet, mert csakúgy, mint az alkohol csökkenti az idegrendszer működését és tompítja a nemi ingerválaszt.
• A munkamániás férfiak - akik úgy érzik, hogy 24 óra nem elég - gyakran esnek áldozatul a potencia zavarnak. Ha ön is egy ezek közül, meg kell tanulnia az alvási szokását fejleszteni, mert az alváshiány megölheti a szexuális életet. Számos tanulmány erős összefüggést mutat az alvási apnoe és a potencia zavar között. Egy tanulmány szerint a minta 70 százaléka, aki alvási rendellenességben szenvedett, erekciós zavarokkal is küzdött.
• Az akupunktúra olyan orvosi gyakorlat, amelyben a bőrbe tűket szúrnak, enyhíti a fájdalmakat vagy a különböző egészségügyi problémákat. Egy 1999-es tanulmány kimutatta, hogy ez a tevékenység javította az erekció minőségét, és a résztvevők 39 százalékánál helyreállította a szexuális aktivitást és javította az erekciót. 
• Ha javítani akarja a szexuális életét, kerülje a stresszt és a szorongást. Ez a két feltétel szorosan kapcsolódik az erekciós zavarhoz. A stressz és a szorongás növeli a vérnyomását és a koleszterint, ami szintén növeli az ember erekciós diszfunkció kialakulásának kockázatát.

A merevedési zavar kezelése

Csakúgy, mint a dohányzás és az alkohol fogyasztás, az elfogyasztott élelmiszerek is befolyásolhatják az erekciós zavarokat. Firouz Daneshgari szerint az élelmiszereknek a merevedéshez való relevanciája az érrendszeri kapcsolatának tudható be.

A merevedési zavar a pénisz vérellátásának hiánya. Tehát a vaszkuláris rendszerének megfelelő élelmiszerek valószínűleg segítenek megakadályozni az potenciazavart, vagy ha már megvan, enyhíteni azt. 

• Nitrátok: ezek vazodilatátorok, ami azt jelenti, hogy megnyitják vagy szélesítik a véredényeket a véráramlás növelése érdekében. Számos tanulmányt tettek közzé, amelyek a nitrátok potencianövelő előnyeire hivatkoznak. Számos potencianövelő gyógyszer és gyógynövény alapú kapszula a nitrátok pihentető hatásán alapul. Nitrátokat talál az olyan leveles zöldségekben, mint például a spenót, a zeller vagy a kelkáposzta.
• Flavonoidok: Az egyik tanulmányban kiderült, hogy a sötét csokoládékban jelenlévő flavonoidok javíthatják a vérkeringést, ami előnyös az erekció problémáira. Ez a tápanyag egy antioxidáns, amely megvédi a növényeket a toxinoktól és csökkenti a sejtkárosodást. Számos tanulmány bizonyította, hogy a flavonoidok ugyanolyan hatással vannak az emberre. Támogatja a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentését is, amelyek a potencia zavarok tényezői. Tehát, ha legközelebb csokoládéra vágyik, sötét csokoládét válasszon.
• Fehérje: az egyik tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik naponta három héten át fogyasztottak pisztácia diót, jelentős javulást mutattak az olyan szexuális problémáikban, mint például az potenciazavar. Emellett növelte a szexuális vágyukat és az általános szexuális elégedettséget.Az L-arginin és L-citrullin egy-egy esszenciális aminosav, amely fokozza a véráramlást és a keringést. A szervezet nitrogén-oxiddá alakítja át, ami a véredényeket szélesebbre nyitja. Ez különösen hasznos a merevedési zavar esetén, mert a véredények megnyitása a péniszben lehetővé teszi az erekció kialakulását. Az L-arginin javíthatja az olyan állapotokat is, amelyek gyakran vezetnek szexuális diszfunkcióhoz, beleértve a magas vérnyomást, a szív-érrendszeri betegségeket és a gyulladást.Egy kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban a kutatók megállapították, hogy az l-arginin nagy dózisban történő adagolása (napi 5 gramm hat héten át) szignifikánsan javította a szexuális funkciókat, amennyiben a diszfunkciót a nitrogén-oxid csökkenése okozta. [F] 
  Vannak olyan kutatások is, amelyek arra utalnak, hogy az l-arginint l-glutaminnal és yoimbinnel kombinálva hatékonyabb, mint önmagában l-arginin alkalmazása. [F]
• Cink: ez az ásványi anyag fontos szerepet játszik a tesztoszteron férfi hormon előállításában. A tesztoszteron alacsony szintje az ED másik lehetséges oka. Az osztriga különösen gazdag cinkben, ami nagyszerű választás a potenciazavaros férfiak számára. A magas cink tartalmú ételek, mint a tökmag, a napraforgómag, a chia mag, a marhahús, a bárányhús és a spenót jó cinkforrások, így jó szolgálatot tehetnek a merevedési zavar ellen.
• Antioxidánsok: az antioxidánsok, mint a phytonutriensek, hasonlóak a Viagrához. Ellazítják a véredényeket, hogy a péniszben vérbőség alakuljon ki, és segítsen elérni az erekciót. Ilyen fitonutriens a Likopin, amelyben a paradicsom és a rózsaszín grapefruit gazdag és amely jótékony kapcsolatban lehet az impotencia kezelésével.
• DHEA (napi 25–50 mg): a DHEA segít növelni a tesztoszteron szintet és ezzel együtt a potencia zavar elkerülésében is hasznos lehet.
• Teljes értékű ételek: A Journal of Sexual Medicine-ben megjelent kutatások az erekciós problémák és az étrendi tényezők közötti adatokat vizsgálták. A kutatók azt találták, hogy a gyümölcsök, zöldségek, halak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák, valamint a vörös és a feldolgozott hús alacsony aránya gyakrabban fordul elő azoknál a férfiaknál, akiket nem érinti az erekciós zavar. Ennek megfelelően a merevedési zavar kezelése érdekében ajánljuk a következők fogyasztását:
  • Szerves, fűvel táplált marha, vadon élő lazac, szerves csirke és más szerves hús
  • Magas rosttartalmú élelmiszerek, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket
  • Egészséges zsírforrások, beleértve a diót, a magokat, az avokádót és a kókuszolajat
  • Gluténmentes gabonák, köztük zab, amarant, barna rizs, quinoa és teff
  • Magas rosttartalmú étrend, mint a diófélék, magvak, gyümölcsök és zöldségek
• E-vitamin: az E-vitamin tartalmú étrend, például a búzacsíra és a zöld leveles zöldségek segítenek fokozni a véráramlást.
• Niacin (250 mg 3x naponta): a B3-vitamin (Niacin) egy értágító, amely segít javítani a véráramlást és fokozza az energiaszintet. A naponta háromszor történő 250 mg Niacin alkalmazása segíthet a merevedési zavarokban szenvedő férfiaknak az erekció elérésében és fenntartásában. Ráadásul ismert róla, hogy segíti az agy működését, csökkenti a cukorbetegség tüneteit, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és minden olyan egészségügyi állapot, amely általában hozzájárul a potencia zavarokhoz. A Journal of Sexual Medicine tanulmányában megállapították, hogy az erekciós problémákkal küzdő férfiaknál, akik 12 hetes periódus alatt 1500 mg niacint vettek be, jelentős javultak a szexuális funkciók. [F]
• Kerülje a gyulladást okozó ételeket: ezek az élelmiszerek a stressz súlyosbodását, fáradtságot és még a hormonális egyensúlytalanságot is teremthetnek. Ilynek a következők:
  • előre csomagolt és feldolgozott élelmiszerek
  • finomított növényi olajok
  • finomított és feldolgozott gabonák
  • mesterséges édesítőszerek
  • édesített italok
  • túl sok koffein
  • túl sok alkohol

Az erekciós problémák kezelése gyógynövényekkel

Számos természetes gyógynövény és élelmiszer lézetik, amelyek az impotencia és a merevedési gondok elkerülésében tudnak segíteni. Fogyasszunk sok magvat és csonthéjasokat (dió vagy a tökmag), melyek rengeteg hasznos zsírsavat tartalmaznak és ezáltal segítenek megőrizni az érfalak rugalmasságát. A gyömbér és a kurkuma főként vérkeringést fokozó hatása miatt érdekes. Az omega-3 zsírsavak fogyasztása javasolt, míg a szőlőmagőrlemény regenerálja és erősíti az érfalakat. A ginszeng- és a ginkgo biloba tartalmú készítmények fogyasztása jótékonyan hat a szexuális életre is. Fogyasszunk sok folyadékot az érrendszer védelme érdekében, amelyek lehetnek galagonya, csipkebogyó vagy csalánlevél teák is.  

• Panax Ginseng: egy randomizált vizsgálat bizonyítékot talált arra, hogy a vörös ginzeng javulást eredményezhet a potencia problémák esetében (a placebo csoporttal szemben). A British Journal of Clinical Pharmacology által közzétett meta-anaylsis azt állítja, hogy a ginzenget hagyományosan a jólét és az idegrendszer helyreállítására és fokozására használják, és gyakran adaptogénnek hívják, hormonális hatása hasonló a tesztoszteronéhoz. Mások azt állították, hogy a vörös ginzeng ellazíthatja a sima izmokat is.[F]
• Maca gyökér (500 mg 3x naponta): a kutatások azt mutatják, hogy a maca adaptogén gyógynövény úgy viselkedhet, mint egy afrodiziákum, amely segít növelni a szexuális vágyat és egyensúlybe hozni a nemi hormonokat.
• Ginkgo biloba (120 mg 2x naponta): a Ginkgo biloba serkenti a véráramlást és fokozza az idegrendszer működését, ami jótékony hatással lehet a szexuális ingerületek továbbítására.
• Saw Palmetto: a fűrészpálma előnyei közé tartozik a képessége, hogy segítse a testet a normális tesztoszteronszint fenntartásában, gátolva a tesztoszteron átalakulását DHT-vé (egy szexuális szteroid), amely szerepet játszik az erekciós zavarokkal kapcsolatos egészségügyi problémák kialakításában, beleértve a libidó elvesztését és egy megnagyobbodott prosztatát.
• A kutatások azt mutatják, hogy a fűrészpálma kivonatot széles körben alkalmazták az alsó húgyúti tünetek kezelésében és javítja a prosztata egészségét. És bár az eredmények vegyesek, a vizsgálatok azt mutatták, hogy a törpepálma hatékonyan javítja az potenciazavarokat. [F][F]
• Csalán: a csalán hasonlóan a fűrészpálmához gátolja a tesztoszteron átalakulását, a jóindulatú prosztata megnagyobbodást és ezáltal az olyan szexuális zavarokat, mint a potenciazavar.
• Yohimbe kéreg: a Yohimbe kéreg egy gyógynövény-kiegészítő, amelyet erekciós problémákra, hormonhiányra és az alacsony libidó fokozására használnak. Ismert, hogy növeli a pénisz véráramlását a pénisz relaxációjának előmozdításával és a véredények megnyitásával. Ez segíti az erekció létrejöttében és fenntartásában.
• Van némi bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a yohimbe kéreg segíthet az impotenciában szenvedő betegeknek, különösen akkor, ha más kezelésekkel vagy gyógynövényes terápiákkal kombinálva alkalmazzák. A yohimbe szexuális teljesítmény fokozó kéreg kapszula és tabletta formában megtalálható az egészségügyi élelmiszerüzletekben. A merevedési zavar esetében a legtöbb tanulmány napi 10–20 mg bevételével talált pozitív eredményeket. [F]
• Pycnogenol: a Pycnogenol fenyőkéreg fokozza a vérerek áteresztőképességét, továbbá növeli a nitrogénoxid termelését. Ezeknek a hatásoknak köszönhetően jótékonyan hat a merevedési zavarra és kemény erekciót eredményez. Ilyen fenyőkéreg kivonatot tartalmaz a Liderin potencianövelő szer.
• Királydinnye: a tribulus terrestris fokozza a szervezet természetes tesztoszteron termelését, így jótékony hatással bír a potenciazavarra is.
• Püspöksüveg (Horny Goat Weed): a püpöksüveg icariin-t tartalmaz, ami blokkolja a PDE5-et, egy enzimet, amely gátolja az erekciót. Ezenkívül megkönnyíti a vér áramlását a pénisz simaizmaiban.
• Illóolajok: nemcsak a libidó erősítésében hatékonyak, hanem finom illatuk is van. Belélegezve természetes afrozidiákumok, és már több száz éve növelik a férfiak és a nők libidóját, nyugtatják az elmét. Ajánljuk a szantálfa, a rózsa vagy a Ylang Ylang olajat.

A kerékpározás okozhat merevedési problémákat?

Egyes feltételezések aggodalmat fejeztek ki arra vonatkozóan, hogy a hosszútávú, rendszeres kerékpározás az erekciós problémák nagyobb kockázatát jelentik, továbbá meddőséghez és prosztatarák kialakulásához vezethet.

A legfrissebb tanulmányok megállapították, hogy nincs kapcsolat a kerékpározás és az ED között, ám összefüggést találtak a hosszútávú kerékpározás és a prosztatarák kockázata között.