Tesztoszteron fokozók
(66 termék)A természetes tesztoszteron fokozók olyan gyógynövény alapú készítmények, melyek nem szteroidok, de képesek a tesztoszteron termelést hatékonyan fokozni.
Mi az a tesztoszteron?
A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, ami a herék Leydig-sejtjei által termelődik az LH-hormon hatására. Nőkben is megtalálható, de sokkal kisebb mennyiségben, mint a férfiakban. A szabad tesztoszteron mennyisége a férfiakban 10 – 30 nmol/liter, mely alatt merevedési zavarok és elnőiesedés léphet fel.
Mik a tesztoszteron hiány tünetei?
Az alacsony tesztoszteron szint jele a levertség, állandó fáradtságérzet, merevedési problémák, elhízás, leépülő izomzat. Férfiaknál 30 évesen kezd el a tesztoszteron szint csökkenni és 50 év után gyorsul be ez a hanyatlás. Aktív életmóddal, egészséges táplálkozással és tesztoszteron-fokozó étrend-kiegészítőkkel ez a hanyatlás jelentősen gyengíthető vagy akár növelhető is. A tesztoszteron hiánya heresorvadáshoz, prosztata megnagyobbodáshoz és keringési problémákhoz is vezet, tehát konkrét fizikai tünetei is vannak.
Mik azok a tesztoszteron fokozók?
A tesztoszteron fokozók olyan termékek, amelyek növelik a test tesztoszteron szintjét, ezáltal élvezve a magasabb tesztoszteron szint előnyeit - például a szálkásabb és nagyobb izomzat, megnövekedett szexuális vágy (libidó), gyorsabb regeneráció.
A tesztoszteron fokozó szerek két csoportba sorolhatók:
- Természetes gyógynövény hatóanyagokat tartalmazó szerek: serkentik a szervezet saját tesztoszteron termelését, 100% biztonságosak és megfizethetők.
- Külső tesztoszteron hormon készítmények: főként gyógyszerek, szteroidok és injekciók formájában érhetők el és veszélyesebb, mint az előző kategória, hiszen ezzel csökken a testünk saját TST termelése.
Milyen hatása van a tesztoszteron fokozóknak?
A tesztoszteron felel a férfias jegyekért, a mély hangért, a nemi vágyért, testszőrzetért és az izom növekedésért és megtartásáért. Miután ennyi előnyös tulajdonsága van a magas tesztoszteron-szintnek a férfiak között ez a legvágyottabb hormon. Étkezéssel, sporttal és sok pihenéssel fokozható a mennyisége, de szignifikánsan étrend-kiegészítőkkel lehet megnövelni. Ezek teljesen biztonságos készítmények, azonban a szteroidok használatától mindenkit óva intenénk. A különböző készítmények mind más és más hatásmechanizmussal működnek. A tribulus terrestris növeli az agyban az LH-hormon kiválasztást, ami a tesztoszteron termelést szabályozza. A csalán alapú készítmények az SHBG-t kötik meg, így kevesebb tesztoszteron kerül kötésbe és nő a szabad tesztoszteron szint. A muira puama, damiana, catuaba általános hormon optimalizálók, melyeket évszázadok óta alkalmaznak a népgyógyászatban. A DAA (D aszpargán sav) és a D-vitamin is a tesztoszteron termelődésének folyamatát javítja, ezáltal növelve a vér szabad tesztoszteron szintjét.
A magas tesztoszteron-szint harciasabbá, agresszívabbá és kockázatvállalóbbá is teszi az alanyokat. Állatkísérletekkel is bizonyították, hogy ha a vizsgált kakasokba vagy patkányokba tesztoszteront fecskendeztek jóval konfrontatívabbak lettek illetve a területüket is erősebben védték.
Összefoglalva tehát a legfontosabb előnyök:
- növeli a nemi vágyat (libidó)
- fokozza a szexuális teljesítményt
- segíti a izomtömeg növekedést
- zsírégető funkciója van (szálkásabb izomzat)
- energizál, fokozza a jó hangulatot, javítja az életminőséget
A tesztoszteron szint növelése
1. Tesztoszteron fokozó injekciók és gyógyszerek
Pótlása lehetséges gyógyszerrekkel, melyek magát a tesztoszterone szintet emelik. Ezek:
- Gélek (Androgel, Testim)
- Injekciók: az alacsony tesztoszteron növelésének leggyakoribb módja a tesztoszteron-helyettesítő terápia (TRT) alkalmazása alacsony dózisú tesztoszteron injekciók vagy helyi tesztoszteron krémek formájában. Enanthat (Testosteron Depot Jenapharm, Rotexmedica, Testoviron Depot Schering), undekonát (Nebido)
- Antiösztrogének (Clostilbegyt, Tamoxifen)
- HCG (Pregnyl, Choragon) monoterápia
- HCG+Tesztoszteron gél vagy injkeció
- Aromatázgátló (Arimidex) magas ösztrogén szint esetén
2. Életmódbeli tippek
- egyél több "jó", telített zsírt: a helyes egyensúly a táplálkozás alapja, így nem szabad teljesen hanyagolni a zsírok bevitelét sem. Fogyassz kókuszolajat, pálmaolajat, olajos magvakat, halat (omega 3 zsírsavak), avokádót, lenmagolajat.
- kerüld a túl sok szénhidrát bevitelt, amennyiben túlsúllyal küzdesz: túlsúly esetén az inzulin érzékenység is gyengülhet, aminek hatására a szénhidrátok feldolgozása nem kielégítő. A krónikusan magas inzulinszint, az androszteneidon hormon túltermeléséhez vezet, mely együtt jár az alacsonyabb tesztoszteron termeléssél.
- csökkentsd a testzsír %-od, mert magasabb testzsír index mellett a szervezet több ösztrogént termel!
- aludj jól: az éjszakai pihenés igen fontos a megfelelő tesztoszteron és növekedési hormonok termelődésében. Ezek a mély alvás során termelődnek optimálisan (növekedési hormonjának kb. 70%-a). Kerüld a cukros, szénhidrát dús ételek fogyasztását az esti órákban, hiszen a magas inzulin hormonszint akadályozza a melatonin termelődésed, ami a mély alváshoz szükséges. Az esti kávé és koffein tartalmú edzés előtti szerek használata sem javasolt. A 8 óra alvás ajánlott naponta.
- kerüld az alkoholt és a dohányzást: az alkohol enyhén ösztrogenikus hatású és kalóriákat is bőven tartalmaz, így a zsírlerakódás is borítékolható. A has körüli úszogumik kialakulása, azaz a zsírrétegek növekedése az aromatáz enzim hatása, amely az értékes tesztoszteront ösztrogénné alakítja.
- edz megfelelő mennyiségben: a súlyzós, kis ismétlés számú edzés igen kedvezően hat a tesztoszteron termelésre. Ilyen gyakorlat például a guggolás és a mellezés. A túledzés és nem megfelelő regenerálódás negatív irányba mozdítja a TST termelődését. A súlyzós edzésekhez ajánlott a megfelelő kalória és fehérje bevitel is. A súlyzós edzés mellett fordíts időt a kardió edzésre is!
- pótold az aminosavakat (glutamine, BCAA, arginine), melyek szükségesek a megfelelő növekedéshez.
- szedj multivitamint és táplálék kiegészítőket: a megfelelő vitamin és nyomelem bevitel hiányában csökket a tesztoszteron termelődés. Fogyassz napi 2 g/testsúlykilogrammnyi fehérjét, 2g C-vitamint és 50-100 mg cinket.
- szexelj minnél többet: mivel a TST a herékben termelődik és az ejakláció során újraképződik erre a legjobb megoldás a rendszeres szeretkezés!
- kerüld a xenoösztrogéneket: ezek az anyagok a vegyipar melléktermékei és ha szervezetünkbe kerülnek, ösztrogén hatást fejtenek ki, ami a természetes ösztrogénénál is erősebb.
- kerüld a stresszt: a hosszú távú stressz növelheti a kortizol hormon szintjét és ez gyorsan csökkentheti a tesztoszteront.
- védd a heréket: figyelj, hogy ne legyen túl "melege" a heréknak, melyek a testnél kb. 2 fokkal alacsonyabb hőmérsékleten érzik jól magukat. Kerüld a szoros alsóneműt.
3. Vitaminok, nyomelemek és aminosavak
A szervezet működéséhez elengedhetetlenek a vitaminok és ásványi anyagok bevitele. A következő vitaminoknak köze van a megfelelő tesztoszteron szinthez: A, C, D-vitamin, E vitamin. A magnézium, a kálcium, a cink és a bór szintén fontos szereplője a megfelelő tesztoteronnak. Néhány aminosav közvetlenül folyásolja be a tesztoszintet. Az acetil-L-karnitin, amely az acetil-cholin neurotranszmitter ingerületátvivő képességét segíti elő az agyadban. Az d-aszparaginsav, amely a tesztoszteron termelődést képes fokozni. A tesztoszteron tabletta formájában pótolható, vitaminokkal és gyógynövényekkel.
4. A legjobb tesztoszteron fokozó ételek
Olyan természetes készítmények kaptak helyet ebben a kategóriában, melyek nem szteroidok, de képesek a tesztoszteron termelést fokozni. Ezek a termékek nem kívülről bevitt tesztoszteron származékok, hanem a szervezetet serkentik több tesztoszteron kiválasztására. A kivülről bevitt tesztoszteron azért veszélyes, mert azzal a szervezet a saját termelését visszább fogja, mivel egyensúlyi állapotra törekszik.
- Görögszéna (Fenugreek): Egy tanulmányban 30 fiatal görögszéna kivonatot kapott, a total tesztoszteron 7-10%-al emelkedett. A tesztoszteron DHT átalakulást gátolja. Növelheti a libidót is.
- Királydinnye (Tribulus terristris): a tribulus tabletta szintén növeli a a termelődést, a libidót és az erekciót is javíthatja.
- Tongkat Ali (Eurycoma Longfolia): nem igazolták, hogy a tesztoszteron szintet emelné, de segíthet olyan esetekben mikor panaszokat a magas ösztrogén szint okozza.
- Maca: a maca fokozza a libidót és vele együtt valószívűleg kis mértékben a tst szintet is növeli.
- Chyrisin: természetben előforduló izoflavin. Gátolja a testosteron ösztradiol átalakulást. Hatásosságáról megoszlanak a vélemények.
- DHEA, dehidropeiandrosztendion: a testosteron előanyaga, a mellékvese kéreg termeli. Alacsony DHEA S szint esetén a DHEA pótlás jó hatású lehet, napi dózis 50-100 mg/nap.
- Gyömbér: a gyömbér gyulladáscsökkentő hatása mellett jó tesztoszteron növelő tea is.
- Ginzeng: a ginzeng fokozhatja a teljes TST szint termelést.
- Muira puama: a növény képes fokoznni a tesztoszteron termelést. Generációk óta használták a muira puama növényt a dél-amerikai sámánok és gyógyítók. Potencianövelőként ismert növény, afrodiziákumként is nagy sikereknek örvend.
- Yohimbe: Magyarországon tiltott szer, de a yohimbe testosterone fokzó hatása erős lehet egyesknél
- Fo ti: a kínai növényt a keleti gyógyászatban előszeretettel használják afrodiziákumként, és a hosszú élettartam elérése érdekében. Kínai neve Hoshou wu. Impotencia kezelésére és az öregedés jeleinek a megszüntetésére használják.
- Fűrészpálma (saw palmetto): hatása nem bizonyított, de számos potencianövelő szer alkotóeleme.
- Sarsaparilla: a sarsaparilla kiváló tesztoszteronszint növelő, Indiában és Kelet-Európa egyes területein honos.
- Zab(zabpehely): a szervezetben lévő kötött (SHBG) tesztoszteron hormon egy részét képes szabad tesztoszteronná alakítani.
- DAA: egy kutatás bizonyította, hogy a DAA képes növelni a TST szintet. 12 napon belül 40%-kal emelkedett a férfi nemi hormon szint, míg ugyanennyi idő alatt a luteinzing hormon (LH hormon) szintje 25%-kal növekedett.
- Csalán: a csalán alapú készítmények az SHBG-t kötik meg, így kevesebb tesztoszteron kerül kötésbe és nő a szabad hormon szintje.
- Damiana: a damiana általános hormon optimalizáló.
- Catuaba: szintén természetes tesztoszteron fokozó hatásáról ismert a catuaba gyógynövény is.
- Ashwagandha: az ashwagandha adaptogén, ami azt jelenti, hogy segít a stressz és a szorongás kezelésében, de emellett a spermiumok minőségét is növeli és az egyik legjobb tesztoszteron fokozó címet is kiérdemelte.
Vannak-e mellékhatásai a tesztoszteron fokozó szereknek?
Nincsenek. A szteroidok leállítják a természetes tesztoszteron termelődést, de a tesztoszteron fokozók csak optimalizálják azt. Rövid távon a szteroidok hatásosabbak, de szedésük abbahagyásával a korábbi szint alá csökken a szintje, míg ez nem igaz a természetes készítményekre.
A tesztoszteron fokozók szedése
A TST fokozók szedése a termék összetételétől és az összetevők mennyiségétől függ, minden esetben a termék dobozán lévő utasítást kell követni. Általában napi 1-3 kapszula szedése javasolt, és mindenképpen kúraszerűen, hosszú távon, legalább 3 hónapon keresztül, hiszen ezek a termékek így fejtik ki a legoptimálisabban a hatásukat.
Gyártók
Baba · Interherb · BioCo · Cobeco Pharma · BioTech USA · Nutriversum · Olimp Labs · GAL Vital · Viamax · Cupid Labs · Puritan`s Pride · Panda Nutrition · Swanson Health · PureGold · Tenmag · GymBeam · Marathontime