Ahogy a férfiak elérik a 30 éves kort a természetes tesztoszteron-szint fokozatosan csökkenni kezd. Bizonyos idő elteltével ez megnövelheti a testzsír százalékot, akadályozhatja a test izomgyógyulási képességét, és csökkentheti az izomépítő képességet. A csökkent tesztoszteron szint szintén oka lehet a rossz alvásnak. A tesztoszteron természetes, D-aszparaginsavval (DAA) történő növeléséről kimutatták, hogy rendkívül hatásos annak érdekében, hogy a testünk fokozza a tesztoszteron termelését.
De mi is az a D-aszparaginsav - röviden DAA, angolul D-Aspartic Acid - és mik az előnyei? Milyen mellékhatásai lehetnek a DAA szedésének?
Mi az a D-aszparaginsav?
A DAA egy olyan aminosav alapú anyag, amely a szervezetben természetes módon megtalálható. Az emberi testen belül a DAA kis mennyiségben van jelen az agyalapi- és a tobozmirigyben.
A DAA elsődleges célja a szervezet hormontermelésének szabályozása, ami nem csak a sportolók számára fontos, hanem mindenkinek, különösen az öregedő férfiaknak. A D-aszparaginsav növeli a természetes tesztoszteron termelést a luteinizáló és gonadotropin hormonok felszabadításának maximalizálásával.
A legtöbb 30 év feletti férfinak problémái vannak a csökkent tesztoszteronszinttel, ami csökkent libidót, emelkedett testzsír szintet, csökkent regenerálódási sebességet és izomépítési képességet eredményez.
Kinek ajánlott a DAA?
Olyan személyek, aki részesülhetnek a DAA-kiegészítés előnyeiből:
- 21 évesnél idősebb férfiak, akiknek alacsony a tesztoszteron szintjük
- Azok a férfiak, akiknek alacsony a libidója
- Azok a férfiak, akik úgy érzik, hogy nehezen regenerálódnak az edzések után
- Termékenységi problémákkal küzdő férfiaknak
A DAA hatása
A tesztoszteron-termeléssel összefüggésbe hozható D-aszparaginsav jelenleg az egyik legmegbízhatóbb kiegészítő az olyan férfiak számára, akik csökkent libidóval és tesztoszteron szinttel rendelkeznek. Az előnyök a következők lehetnek:
1. Jobb izomépítés
Az egyik általános cél azok számára, akik természetes tesztoszteron növelőt szednek az, hogy növeljék az izomépítés ütemét, ugyanúgy, mint amikor a tizenévesek voltak.
A tesztoszteron javítja az izomfehérje termelést, ami a sovány izomtömeg fejlődéséhez vezet. A tesztoszteron gátolja a kortizol termelését is, ami előnyös, mivel a kortizol emelkedett hasi zsírhoz és az izomszövetek lebomlásához vezet.
Ezeket az előnyöket klinikailag igazolták. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism egyik jelentése szerint a tesztoszteron növeli a férfiak átal legnaggyobb, lábbal kinyomható súlyt, ami jó mutatója az erőszintneknek.
Azonban a DAA hatására vonatkozóan több kutatásra van szükség, ugyanis vannak ellentmondó kísérletek is, melyek nem mutatnak számottevő eredményt a tesztoszteron növelésében, az izomépítésben, vagy akár a hasi zsírpárnák csökkentésében.
2. Emelkedett spermiumszám
A D-aszparaginsavat alkalmazó férfiak jelentősen javíthatják a spermiumszámot és azok motilitását. Emiatt termékenyebbek és a nők terhességi esélyei nőnek.
A DAA az agyban kötődik, a luteinizáló hormon (LH) és a follikulus-stimuláló hormon (FSH) növelésével. Továbbá segít a heréknek, hogy szabadon engedje a tárolt tesztoszteront. Ez hatalmas előnyökkel jár az alacsony tesztoszteron-szint és a termékenység szempontjából.
A korábban nem termékeny férfiak 26%-a gyermekkel lett megáldva a DAA használatától számított 90 napon belül, és a spermiumok mozgékonysága és száma 50-100%-kal javult. Tehát mindazok számára, akik számára problémás a megfelelő sperma, a DAA segíthet abban, hogy feleségét teherbe ejtse.
3. Magasabb energiaszint
Az emelkedett tesztoszteron-szint jobb energiatermelést eredményez. Ha magasabb a tesztoszteron szintje, jobban fog aludni, ami tovább segít az energia növelésében.
A tesztoszteron ráadásul elősegíti a vörösvértestek magasabb koncentrációját és oxigént szállít az izmokba.
4. Javuló mentális egészség
A D-aszparaginsav szedése és a tesztoszteron termelés javítása kedvezően befolyásolja a hangulatot. Egy 2012-es vizsgálat szerint a tesztoszteron-kiegészítés serkenti az amigdala működését, amely nagyobb hajtóerőt, ambíciót és önbizalmat ad.
5. Javítja a szív egészségét
Lehet, hogy nem azért keresi, de a DAA - mint természetes tesztoszteron-fokozó - javítja a szív egészségét is. A szívbetegség az emberek első számú gyilkosa, ezért ez nagy dolog.
Egy vizsgálatban szívbetegségben szenvedő betegek kaptak tesztoszteron injekciót, aminek hatására javultak a testmozgás teljesítményre vonatkozó adatai a nagyobb oxigén-szintnek köszönhetően. A tesztoszteron kitágította az ereket, és így több hemoglobin jutott az izmokhoz és a szívhez.
Kinek érdemes elkerülni a DAA használatát?
- Nőknek
- 21 évnél fiatalabbak
- Magas a tesztoszteron szinttel rendelkezőknek (hypergonadism)
- A DHT és/vagy ösztrogén túlzott szintje esetén
- Hyperthyreosis esetén
- Klinikai depresszió és/vagy mentális egészségi problémák esetén
A DAA mellékhatásai
Mint sok tesztoszteron fokozó kapszula, a DAA is rendelkezik néhány mellékhatással, melyek a következők:
- Fokozott dihidrotesztoszteron (DHT) szint, amely hajhullást és aknust okozhat
- Megnövekedett ösztrogénszint (a tesztoszteron aromatizációja miatt), ami ingerlékenységet, prosztata-problémákat és alacsony nemi vágyat okozhat.
- Csökkent GABA termelés, ami számos mellékhatást eredményezhet, beleértve a depressziót és az energiahiányt
A DAA szedése
- A legjobb módja a DAA használatának a ciklikus szedése, egy 2-3 hetes szedési időszakot követően 1-2 hét szünetet tartva.
- A DAA adagját naponta vegye be, folyadékban (por alakban) keverve, étellel vagy anélkül.
- Az adagot ossza el, szedje reggel és este, ha 5 vagy annál több grammot szed.
- Kezdje az alsó határértékkel: 3 g / nap, és csökkentse vagy növelje az adagot az eredmények alapján egy ciklus után
- A maximum javasolt napi mennyiség 20 gramm.
- A legtöbb ember számára ideális választás a napi 5-10 gramm DAA szedése.
- A legjobb, ha a DAA-t anti-ösztrogénnel és a hCG-vel együtt szedi, hogy visszaállítsa a tesztoszteron-termelés mechanizmusát.
A DAA természetes forrásai
A D-aszparaginsavban gazdag természetes forrássok:
- Szójafehérje
- Szalonna
- Kazein
- Zein (kukoricafehérje)
- Csirke
- Pirítós
- Mediterrán kéthéjú kagylók
