Szállítás

 már 590 Ft-tól

 15 000 Ft felett ingyenes

 diszkrét csomagolás

 további információk
Miért érdemes nálunk vásárolni?

 teljes diszkréció, jelöletlen csomagolás

 15 000 Ft felett ingyenes szállítás

 100% elégedettség garancia

 30 napos pénzvisszafizetési garancia

 ajándék csajozási ebook

vissza a cikkek listájához

A tesztoszteron

2017. február 12.

tesztoszteron hatása

tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, amely többek között felelős a nemi vágyért, az erőnlétért. Sokan csak a libidóra gyakorolt hatását ismerik, de számos más területen is fontos szerepet tölt be. Idősebb korban termelődése természetes módon csökken. Ilyenkor érdemes pótolni, tesztoszteron fokozó étrend kiegészítő vagy étel alkalmazásával.


A férfi hormonrendszer működését szabályozó hormonok

  • Gonadotrop releasing hormon (GNRH): a hypothalamusban termelődik, kontrollálja az agyalapi mirigy működését, amelyben többféle hormon (FSH és LH) termelődik.
  • LH (Luteinizáló hormon): a GNRH hatására az agyalapi mirigyben termelődik és a here Leydig sejtjeire hatva a tesztoszteron termelődését szabályozza.
  • FSH (Follikulus stimuláló hormon): az agyalapi mirigyben termelődik, a tesztoszteronnal együtt a here Sertolli sejtjeire hatva a spermium termelődést szabályozza.
  • Tesztoszteron: a legfontosabb férfi nemi hormon, melyet a here Leydig sejtjei termelik. 


Mi a tesztoszteron szerepe?

A magasabb tesztoszteronszint sok területen fontos - főleg a férfiak számára -, felelős a következő funkciókért:

  • szexuális vágy (libidó), erekció minősége: elsőgleges szerepe a férfiak esetében, hiánya a nemi vágy csökkenése mellett erekciós problémák is jelentkezhetnek. 
  • kitartás, erőért: a testosterone szerepet játszik az általános közérzet, a hangulat és a megfelelő kitartás megtartásában.
  • idegrendszer, agresszivitás: javítja a memóriát, és a fizikai teljesítőképesség mellett a szellemi funkciókat is. A TST szint csökkenése depresszióhoz vezethet, letört, fáradékony hangulatot okozva.
  • izomerő, izomnövekedés: az izmok fehérje termelésének és az izomerő növekedésnek köszönhetően a tesztoszteron fokozók igen kedveltek a testépítők körében.
  • csontok: tesztoszteronból aromatizáció utján ösztradiol keletkezik, mely szabályozza a csontok működését. Nem megfelelő szint esetén csontrikulás alakulhat ki, melyet tanulmányok is megerősítettek. Az időső férikanál az alacsony tesztoszteron szint miatt magasabb a combnyaktörés aránya. 
  • haj és szőrnövekedés: a tesztosteron szabályozza a szőr és haj növekedését, hiánya kopaszodást és főleg mellkasi és hónalji szőrzet hullásához vezethet.
  • vérképzés: fokozza a vörösvérsejtek termelését a vese eritropoetin termelődésén keresztül és így emeli a hemoglobin szintet. A tesztoszteronszint hiány miatt 10-20%-al is csökkenhet a hemoglobin szint. 
  • anyagcsere, zsíreloszlás: a tst hiánya elhízást, cukorbetegséget, magas vérnyomást és diszlipidémiát okozhat. Ilyen férfiaknál alkalmazott tesztoszteron pótlás során javultak a vércukor értékek, csökkent a hasi körfogat, javultak a HDL és LDL szintek. 
  • szív és érrendszer: a tesztoszteronnak hatása van az érelmeszesedésre és a szívműködésre, relaxálja az ereket, befolyásolja az ereket bélelő belső hámjának (endothel) működését.
  • nemi jelleg kialakulása pubertáskorban: szőrzet növekedése, libidó, izomtömeg növekedése, hang mélyülése, erekció fenntartásának képessége
  • hímivarsejt (ondó) termelése: szabályozza az ondó mennyiségét és az ondóhólyag működését. A testosterone hiánya kevesebb és gyengébb minőségű spermát eredményez.

 
Hol termelődik a tesztoszteron?

A férfi szervezet a herékben állítja elő (a here Leydig sejtjei termelik), míg a nők szervezete a női hormonokkal (ösztrogén és progeszteron) együtt a petefészekben és a mellékvesékben termel minimális mennyiségű tesztoszteront.


Hogyan termelődik a tesztoszteron?

A hypothalamusban termelődik GnRH nevű hormon (gonadotropin releasing hormon), mely az agyalapi mirigyre hatva szabályozza az LH (luteinizáló hormon) működését, ez a hormon herében évő ún. Leydig setjeinek tesztoszteron termelését irányítja. A herékben naponta 0.24 umol/nap TST termelődik. A tesztoszteronból dihidroszteron és ösztadiol keletkezik. A testoszteron szint reggel 8 óra körül a legmagasabb, délutánra  értéke csökken (15-30%-ot is).  98%-a fehérjéhez kötötten található a vérben egyrészt albuminhoz másrészt ún. SHBG fehérjéhez. 

A tesztoszteron hatása a szexuális működésre

Centrálisan és perifériásan is szabályozza az erekciót. Az agyban az alacsonyabb tesztoszteron szint miatt csökken az "erektilis szignál", mely a tesztoszteron pótlás után újra fokozódik. Perifériásan a tesztoszteron befolyásolja a barlangostest izomzatának működését.

Állatkisérletek igazolták, hogy tesztoszteron hiány esetén a hímvessző izomsejtjei atrophizálnak, kollegén lerakódás alakul ki, az idegek funkciója romlik, a hímvessző rostos burka hegesedik.

Másik fontos hatása az ún PDE5 enzim működésének szabályozása. Ez az enzim az erekció egyik kulcsfigurája.

A tesztoszteron a prosztata működésének az egyik lefontosabb szabályzó hormonja. 10-20 éves kor között a tst szint gyorsan emelkedik, és ennek következtében a prosztata növekedésnek indul, majd 20 év körül egyensúlyi állapot kerül termelődése. 

Merevedési zavarok oka is lehet tesztoszteronhiány, de az esetek kevesebb mint 5% okolható e miatt.

 
Mitől és milyen korban csökken a tesztoszteron szint?

A tesztoszteron szint csökkenést hypogonadizmusnak nevezzük. Férfiak esetében már 25 éves kor felett csökken termelődése, de az igazi csökkenés 45-50 év körül következik be. Az 50-es évektől jelentkező tesztoszteron-szint csökkenést a férfi klimax vagy andropausa jelzőkkel is szokták illetni.

Tesztoszteron szint csökkenés több okból is előfordulhat:

  • központi idegrendszert érintő betegségek
  • a herében lévő leydig sejtek funkciózavara
  • elhízás
  • mindennapi rohanás és stressz
  • transzzsírok
  • az alkohol fogyasztás és a dohányzás
  • túl kevés edzés és mozgásszegény életmód
  • túl sok edzés
  • kor előrehaladta
  • különböző betegségek
  • gyógyszerek szedése (például nizoral, prednizolon, aszpirin)
  • ha túl sok tesztoszteron alakul át ösztradiollá (női nemi hormon)
  • az SHBG hormon szintje magas (ehhez a fehérjéhez kötődik), kevés lesz az aktív szabad testosteron
  • ha LH szint csökkent az agyalapi mirigyben (2 miU/l alá)
  • DHEA (tesztoszteron előhormonja, a mellékvese kéreg termeli) szintje nagyon alacsony
  • fertőzések, gyulladásos betegségek
  • magas prolaktin szint

 tesztoszteron csökkenése a korral


Mennyi a vér ideális tesztoszteron szintje?

 Az ideális tesztoszteron szint megtartása fontos tényező a férfiak egészségében. A testosteron szint vizsgálat labordiagnosztikai módszerrel történik.

Nők esetében 1 nmol/l, míg a férfiaknál 10-30 nmol/l körüli szint normális.

 Az Európai Andrológiai Akadémia szerint 230 ng/dl (8 nmol/l) alatt szükséges a tesztoszteron pótlás.

 

tesztoszteron szintek

A tesztoszteron hiány tünetei

Hiánynak számos tünete lehetséges, melyek felismerése esetén tesztoszteron növelő szerek alkalmazása javasolt.

A tönetek a következők lehetnek:

  • fáradságérzet, gyengülés, energiaszint csökkenés, életerő csökkenés
  • izomtömeg és izomerő csökkenés
  • csökkent libidó (nemi vágy)
  • csökkenő szexuális aktivitás
  • spermatermelés és annak minőségének romlása
  • merevedési zavar, nem megfelelő erekció
  • fokozódó izzadás
  • gyérebb szőrzet, kopaszodás
  • száraz bőr
  • vérszegénység
  • depresszív hangulat, levertség, ingerlékenység
  • motiváció csökkenése
  • hasi elhízás, hízékonység, vízvisszatartás
  • csökkent koncentráció képesség
  • csökkenő magasság
  • csontritkulás, csontsűrűség csökkenés, csontok elvékonyodása

 
Az optimális tesztoszteronszint előnyei férfiaknál

  • javul a szexuális teljesítőképesség fokozódik a libidó
  • nő a megtermékenyítő képeség, javul a sperma mennyisége és minősége
  • lassítja az öregedést, csökkenti a betegségekkel járó mellékhatásokat
  • fokozódik az izomépítés és lassul a katabolizmus
  • a zsírsejteket energiává alakítja át, és a zsír izommá alakulhat át 
  • javul a kedélyállapot és a magabiztosság
  • javul a mentális és fizikai teljesítmény


Hogyan fokozható a tesztoszteron szint?

Pótlása lehetséges gyógyszerrekkel, melyek magát a tesztoszterone szintet emelik. Ezek:

  1. Tesztoszteron gélek (Androgel, Testim)
  2. Tesztoszteron injekciók: enanthat (Testosteron Depot Jenapharm, Rotexmedica, Testoviron Depot Schering), undekonát (Nebido)
  3. Antiösztrogének (Clostilbegyt, Tamoxifen)
  4. HCG (Pregnyl, Choragon) monoterápia
  5. HCG+Tesztoszteron gél vagy injkeció
  6. Aromatázgátló (Arimidex) magas ösztrogén szint esetén

Tesztoszteron növelés természetes összetevőkkel

A gyógyszeres, injekciós kezelésekkel szemben a természetes módszerek segítségével optimálisra állíthatjuk vissza a szervezet működését, amely fokozza a TST termelődését. Tehát nem tesztoszteront viszünk be, csak fokozzuk annak termelődését, és így újra nomális szexuális, szellemi és fizikai erőnlétet kapunk.

Léteznek értend kiegészítők, melyek jó hatásfokkal növelik a tesztoszteron termelődést, de ezekről és a tesztoszteron fokozókról tudni, kell, hogy csak akkor hatásosak, ha a táplálkozásunk és életvitelünk is segíti azok munkáját (például cukorbetegség vagy inzulinrezisztencia esetén érdemes előbb a táplálkozást a helyes irányba terelni).

Életmód tippek a tesztoszteron fokozására

  • egyél több "jó", telített zsírt: a helyes egyensúly a táplálkozás alapja, így nem szabad teljesen hanyagolni a zsírok bevitelét sem. Fogyassz kókuszolajat, pálmaolajat, olajos magvakat, halat (omega 3 zsírsavak), avokádót, lenmagolajat.
  • kerüld a túl sok szénhidrát bevitelt, amennyiben túlsúllyal küzdesz: túlsúly esetén az inzulin érzékenység is gyengülhet, aminek hatására a szénhidrátok feldolgozása nem kielégítő. A krónikusan magas inzulinszint, az androszteneidon hormon túltermeléséhez vezet, mely együtt jár az alacsonyabb tesztoszteron termeléssél. 
  • csökkentsd a testzsír %-od, mert magasabb testzsír index mellett a szervezet több ösztrogént termel! 
  • aludj jól: az éjszakai pihenés igen fontos a megfelelő tesztoszteron és növekedési hormonok termelődésében. Ezek a mély alvás során termelődnek optimálisan (növekedési hormonjának kb. 70%-a). Kerüld a cukros, szénhidrát dús ételek fogyasztását az esti órákban, hiszen a magas inzulin hormonszint akadályozza a melatonin termelődésed, ami a mély alváshoz szükséges. Az esti kávé és koffein tartalmú edzés előtti szerek használata sem javasolt. A 8 óra alvás ajánlott naponta.
  • kerüld az alkoholt és a dohányzást: az alkohol enyhén ösztrogenikus hatású és kalóriákat is bőven tartalmaz, így a zsírlerakódás is borítékolható. A has körüli úszogumik kialakulása, azaz a zsírrétegek növekedése az aromatáz enzim hatása, amely az értékes tesztoszteront ösztrogénné alakítja.
  • edz megfelelő mennyiségben: a súlyzós, kis ismétlés számú edzés igen kedvezően hat a tesztoszteron termelésre. Ilyen gyakorlat például a guggolás és a mellezés. A túledzés és nem megfelelő regenerálódás negatív irányba mozdítja a TST termelődését. A súlyzós edzésekhez ajánlott a megfelelő kalória és fehérje bevitel is. A súlyzós edzés mellett fordíts időt a kardió edzésre is!
  • pótold az aminosavakat (glutamine, BCAA, arginine), melyek szükségesek a megfelelő növekedéshez.
  • szedj multivitamint és táplálék kiegészítőket: a megfelelő vitamin és nyomelem bevitel hiányában csökket a tesztoszteron termelődés. Fogyassz napi 2 g/testsúlykilogrammnyi fehérjét, 2g C-vitamint és 50-100 mg cinket.
  • szexelj minnél többet: mivel a TST a herékben termelődik és az ejakláció során újraképződik erre a legjobb megoldás a rendszeres szeretkezés!
  • kerüld a xenoösztrogéneket: ezek az anyagok a vegyipar melléktermékei és ha szervezetünkbe kerülnek, ösztrogén hatást fejtenek ki, ami a természetes ösztrogénénál is erősebb.
  • kerüld a stresszt!
  • védd a heréket: figyelj, hogy ne legyen túl "melege" a heréknak, melyek a testnél kb. 2 fokkal alacsonyabb hőmérsékleten érzik jól magukat. Kerüld a szoros alsóneműt.

 
Vitaminok, nyomelemek és aminosavak a tesztoszteron növelésére

A szervezet működéséhez elengedhetetlenek a vitaminok és ásványi anyagok bevitele. A következő vitaminoknak köze van a megfelelő tesztoszteron szinthez: A, C, D, E vitamin. A magnézium, a kálcium, a cink és a bór szintén fontos szereplője a megfelelő tesztoteronnak. Néhány aminosav közvetlenül folyásolja be a tesztoszintet. Az acetil-L-karnitin, amely az acetil-cholin neurotranszmitter ingerületátvivő képességét segíti elő az agyadban. Az aszpartinsav, amely a tesztoszterontermelődést képes fokozni.


Tesztoszteron fokozás gyógynövényekkel 

  • Görögszéna (Fenugreek): Egy tanulmányban 30 fiatal görögszéna kivonatot kapott, a total tesztoszteron 7-10%-al emelkedett.  A tesztoszteron DHT átalakulást gátolja. Növelheti a libidót is.  
  • Királydinnye (Tribulus terristris): a tesztoszteron tabletta szintén növeli a a termelődést, a libidót és az erekciót is javíthatja.
  • Tongkat Ali (Eurycoma Longfolia): nem igazolták, hogy a tesztoszteron szintet emelné, de segíthet olyan esetekben mikor panaszokat a magas ösztrogén szint okozza.
  • Maca: a libidót és vele együtt valószívűleg kis mértékben a tst szintet is növeli.
  • Chyrisin: természetben előforduló izoflavin. Gátolja a testosteron ösztradiol átalakulást. Hatásosságáról megoszlanak a vélemények.
  • DHEA, dehidropeiandrosztendion: a tesztoszteron előanyaga, a mellékvese kéreg termeli. Alacsony DHEA S szint esetén a DHEA pótlás jó hatású lehet, napi dózis 50-100 mg/nap.
  • Gyömbér: gyulladáscsökkentő hatása mellett fokozhatja a tesztoszteronszintet is.
  • Ginzeng: fokozhatja a teljes termelést.
  • Muira puama: a növény képes növelni a tesztoszterontermelést. Generációk óta használták ezt a növényt a dél-amerikai sámánok és gyógyítók. Potencianövelőként ismert növény, afrodiziákumként is nagy sikereknek örvend.
  • Yohimbe: Magyarországon tiltott szer, de testosterone fokzó hatása lehet egyesknél
  • Fo ti: a kínai növényt a keleti gyógyászatban előszeretettel használják afrodiziákumként, és a hosszú élettartam elérése érdekében. Kínai neve Hoshou wu. Impotencia kezelésére és az öregedés jeleinek a megszüntetésére használják.
  • Fűrészpálma (saw palmetto): hatása nem bizonyított, de számos potencianövelő szer alkotóeleme.
  • Sarsaparilla: kiváló tesztoszteronszint növelő, Indiában és Kelet-Európa egyes területein honos.
  • Zab(zabpehely): a szervezetben lévő kötött (SHBG) tesztoszteron hormon egy részét képes szabad tesztoszteronná alakítani.
  • DAA: egy kutatás bizonyította, hogy a DAA képes növelni a tesztoszteron szintet. 12 napon belül 40%-kal emelkedett a férfi nemi hormon szint, míg ugyanennyi idő alatt a luteinzing hormon (LH hormon) szintje 25%-kal növekedett.


A tesztoszteron túladagolás

A kívülről bevitt tesztoszteron túladagolással vigyázzunk, mert a szervezetünk nem látja majd okát, hogy saját maga is termeljen tesztoszteront és leállítja az LH és a TST termelést egyaránt. Ha túl sok tesztoszteron kering a vérben, akkor a herék aktivitása csökken, ha túl kevés, akkor fokozódik... Funkció hiányában a herék idővel elkezdenek sorvadni, és érzéketlenné válnak az esetleges későbbi, LH hormon által okozott stimulációra, és kellő beavatkozás nélkül nagyon hosszú ideig nem is fognak helyrejönni.

Tesztoszteron túladagolás esetén erős szőrösödés alakul ki, nőknél akár meddőséget is okozhat, a testalkat férfiasabbá válhat.

 

Hagyjon egy hozzászólást

0 / 5
4:00