![]() |
Termékek
Kategória szerint
teljes diszkréció, jelöletlen csomagolás
20 000 Ft felett ingyenes szállítás
100% elégedettség garancia
30 napos pénzvisszafizetési garancia
ajándék csajozási ebook
A legtöbb ember soha nem is hallott a GABA szóösszetételről, nem is beszélve arról, hogy mi a szerepe a szervezetben. Azonban a szorongás vagy álmatlanságban szenvedők számára ez fontos neurotranszmitter lehet a kulcs a tünetek csökkentésében.
Valójában sok gyógyszer, amellyel ezeket a tüneteket kezelik, a neurotranszmitter aktivitását növeli az agyban. A benzodiazepinek például a szorongás elleni gyógyszerek olyan csoportja, amelyek a GABA receptorok aktivitásának fokozásával hatnak az idegek nyugtatására és a szorongás enyhítésére.
Az altatók, mint például az Ambien, a GABA aktivitásának növelésével hatnak, ami nyugtató hatással jár és enyhíti az álmatlanságot.
A kulcsfontosságú neurotranszmitter jelentőségét csak az utóbbi években ismerték el, de most már azt feltételezik, hogy szerepet játszik számos egészségügyi állapotban, beleértve az ADHD-t, az álmatlanságot, a depressziót, a szorongást, a gyulladásokt és a premenstruációs szindrómát.
Emellett növelheti a növekedési hormon szintjét, amely az a fontos hormon, amely csökkentheti a szívbetegség kockázatát, növeli az izmok erejét és segíti a súlycsökkenést.
Szerencsére növelheti ennek a kulcsfontosságú neurotranszmitternek a szintjét természetes forrásokból vagy étrend-kiegészítő kapszulák szedésével, továbbá olyan természetes vegyületekkel, amelyek közvetlen hatással vannak a szintézisére.
A gamma-aminovajsav - más néven GABA - egy neurotranszmitter, amely segít üzeneteket küldeni az agy és az idegrendszer között.
Az agyban glutamátból képződik. Ezt a folyamatot a B6-vitamin aktív formája és a glutamát-dekarboxiláz enzim (GAD) katalizálja.
Fő funkciója az idegsejtek idegrendszeri aktivitásának csökkentése. Számos újonnan felmerülő kutatás azt találta, hogy szerepet játszhat számos állapotban, beleértve a depressziót, a szorongást és a stresszt.
A gamma-amino-vajsavnak természetes nyugtató hatása van, és úgy gondolják, hogy csökkenti a szorongás és a félelem érzéseit a neuronális ingerlékenység csökkenésével.
A GABA gyakran használt természetes gyógyszerként az alvás segítésére, a hangulat javítására és a premenstruális tünetek enyhítésére.
A GABA egyik fő funkciója az idegi ingerlékenység csökkentése, amely a szorongáshoz és a félelem érzéséhez kapcsolható. Ez azért van, mert nyugtató hatású, így gyakran használják természetes gyógymódként a szorongásra. Valójában bizonyos szorongásos rendellenességek a GABA csökkent szintjéhez társulnak.
Az American Journal of Psychiatry egyik tanulmánya szerint a pánikbetegséggel - egy ismétlődő pánikrohamokkal jellemzett szorongásos rendellenesség - rendelkezők sérült GABA-reakcióval rendelkeztek. Egy másik tanulmány azt mutatta, hogy a pánikbetegséggel és az örökölt hangulati és szorongásos zavarokkal rendelkezők esetén csökkent a GABA agyi koncentrációja.
A GABA mellett sok egyéb természetes gyógymód létezik a szorongás ellen, mint például a meditáció, az illóolajok vagy a valerian gyökér, ami egy gyógynövény, és ami növeli a GABA szintjét az idegi aktivitás gátlására.
Az álmatlanság az az állapot, amelyet az elalvás nehézsége jellemez, és amely becsélések szerint a felnőttek körülbelül 30 százalékát érinti világszerte. A GABA relaxáló, nyugtató hatást fejt ki, és az idegi ingerlékenység csökkentésével képes természetes módon segíteni az alvást.
Egy 2015-es tanulmány szerint a GABA szedése segített a résztvevőknek gyorsan elaludni, ezáltal lerövidítve az elalváshoz szükséges időt, átlagosan öt perccel. Emellett az álmatlanságban szenvedők valójában alacsonyabb GABA-szinttel rendelkeztek. Egy 2008-as tanulmány szerint, ami a Sleep című folyóiratban jelent meg, az álmatlanságban szenvedő betegek esetében a GABA szint átlagosan 30 százalékkal alacsonyabb volt a kontrollcsoporthoz képest.
Amellett, hogy a GABA kapszulákat az alvás javítására használja, tartsa a rendszeres alvási menetrendet, korlátozza a koffeinbevitelt és növelje a magnézium fogyasztást a GABA funkcióinak elősegítése érdekében.
A szorongás és az alvásszabályozás mellett a GABA neurotranszmitter központi szerepet játszik a depresszió kezelésében is. A kutatások szerint a depresszióban szenvedők általában alacsonyabb GABA szinttel rendelkeznek, mint a depresszió nélküliek.
A GABA szint emelkedhet a depresszió kezelését követően is. A Yale Orvostudományi Egyetem Pszichiátriai Tanszékének egyik tanulmánya kimutatta, hogy az elektrosokk-terápiában részesülő depressziós páciensek szervezete emelkedett GABA szintet mutatott a kezelés után. Antidepresszáns hatásának köszönhetően a gamma-aminovajsav jó alternatívája lehet a hagyományos depressziós kezeléseknek.
A depresszió egyéb természetes gyógymódjai közé tartozik az étrend módosítása, a sok testmozgás és a D-vitamin bevitele.
A premenstruációs szindróma vagy a PMS olyan tünetek csoportja, mint a hangulatváltozás, a fáradtság és az étkezési vágyakozás, amelyek a nőknél az ovuláció és a menstruációs vérzés kezdete között fordul elő.
A GABA neurotranszmitter képes lehet a PMS tüneteinek enyhítésére. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy természetes fájdalomcsillapítóként működhetnek, míg mások megjegyezték, hogy részt vehetnek a görcsök enyhítésében.
A barátcserje, a B6 vitamin és magnézium szintén természetes gyógymódok a PMS ellen, amelyek segíthetnek a hormonok egyensúlyban tartásában és csökkentik a tüneteket.
Bár a gyulladás egy normál válasz, amelyet az immunrendszer a betegség vagy sérülés következtében alakít ki, a krónikus gyulladás hozzájárulhat olyan betegségekhez, mint a rák, a szívbetegségek és az ízületi gyulladás. Egyes kutatások szerint a GABA csökkentheti a gyulladásokat és hasznos lehet ezeknek a betegségeknek a megelőzésében.
Egy állatkísérlet például úgy találta, hogy az egerek GABA porral való etetése csökkentette a rheumatoid arthritis kialakulásának kockázatát és csökkentette a már meglévő betegség tüneteit. A Journal of Neuroinflammation kutatása szerint a GABA csökkentheti az ízületi gyulladáshoz vezető utat.
A gyulladáscsökkentő ételek felvétele az étrendbe elősegítheti a gyulladások csökkentését, a levélzöld zöldségek, a bogyók, a lazac és a dió mind-mind gyulladáscsökkentő élelmiszerek, amelyek a GABA mellett hasznosak lehetnek.
A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, amely általánosan ADHD-ként ismert, olyan állapot, amely mind a gyermekeket, mind a felnőtteket érinti, és olyan tüneteket okozhat, mint a korlátozott figyelem, az impulzivitás és a hiperaktivitás. A GABA-t sok esetben a figyelemhiányos hiperaktivitási zavar kezelésére és a tünetek csökkentésére használják.
A Johns Hopkins Orvostudományi Egyetemen végzett 2012-es tanulmánya összehasonlította a GABA szintjét az ADHD-vel és anélkül élő gyerekekben, és megállapította, hogy az ADHD-ben szenvedő gyermekek GABA koncentrációja az agyban alacsonyabb. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a GABA alacsonyabb szintjei nagyobb impulzivitással és kevesebb gátlással jár.
A GABA kiegészítés önmagában vagy a hagyományos kezelésekkel együtt segíthet csökkenteni az ADD és az ADHD tüneteit. Az ADHD étrendet és más természetes gyógyszereket alkalmazva az ADHD tünetei hatékonyan csökkenhetnek.
Az emberi növekedési hormon az agyalapi mirigyben termelt hormon, amely olyan előnyökkel jár, mint a megnövekedett izomerő, az alacsonyabb a szívbetegség kockázat, a javult testösszetétel és az erősebb csontok. Ennek az esszenciális hormonnak a hiánya olyan tünetekhez vezethet, mint a késleltetett pubertás és a gyermekek lelassult növekedése, valamint a depresszió, a szexuális diszfunkció, az inzulinrezisztencia és a felnőttek esetén a szívbetegségének fokozott kockázata.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a GABA kapszulával való kiegészítés növelheti az emberi növekedési hormonszintet. Egy 2008-as tanulmányban 11 férfi napi 3 gramm GABA port vagy placebót kapott, amit pihenés és rezisztencia edzés követett. A GABA szedését követően a résztvevőknél 400 %-os növekedési hormonszint emelkedést mértek.
A nagy intenzitású testmozgás és más kiegészítők használata, mint például az L-glutamin és az L-arginin, természetesen növelhetik a növekedési hormon szintjét.
A GABA kiegészítők a legtöbb ember számára biztonságosak, és minimális mellékhatások lehetségesek. Továbbá néhány ember számára - egészségügyi állapottól függően - szükséges korlátozása.
Ha terhes vagy szoptat, ne használjon gamma-aminovajsav kiegészítőket, mivel ennek hatásait nem vizsgálták ebben az állapotban. Továbbá, ha már depresszióra, szorongásra vagy álmatlanságra szedt gyógyszereket, beszéljen orvosával a GABA kapszulák szedése előtt, mivel ez befolyásolhatja vagy megváltoztathatja a gyógyszereknek a hatását.
Egyes emberek azt is jelentették, hogy magas dózisban valójában növelheti a szorongást vagy a depressziós tüneteket. Egyéb mellékhatások lehet a bőrkiütés.
Az adagok az életkor, a nem és a súly alapján változnak. A GABA szedése előtt a legjobb, ha konzultál orvosával, aki meg tudja állapítani, hogy mekkora adag a helyes az ön számára.
Az általános feszültségcsökkenés tipikus dózisa napi 750-800 mg, a nap folyamán három-négy dózisra osztva.
A szorongásra azt ajánlják, hogy szedjen naponta háromszor 250 - 650 mg, összesen 750-1950 milligrammra GABÁT.
Az ADHD tüneteinek csökkentése érdekében a napi háromszori 250 - 400 mg ajánlott,
A legjobb, ha egy alacsonyabb dózissal kezdi, és fokozatosan emeli az adagot, hogy megbizonyosodjon róla, hogy reagál a szervezet és megtalálja a legmegfelelőbb adagot. Ha negatív mellékhatásokat észlel, csökkentse az adagot, és fontolja meg orvosával való konzultációt.
A tiszta GABA kiegészítők elérhetők az egészségügyi boltokban, gyógyszertárakban és az interneten. Olyan kiegészítőket is találhat, amelyek csak gyógyszertárakban vásárolhat meg és kombinálják a GABA-t más szorongáscsökkentő szerekkel.
A GABA kapszula helyett választhat olyan természetes gyógynövényeket is a szorongás csökkentéséhez, amelyek segíthetnek a GABA aktivitás hatékony növeléséhez az agyban.
A Valerian gyökér például bizonyítottan fokozza a GABA felszabadulását az agy idegvégződéseiből, és megakadályozza, hogy újra visszatérjen az idegsejtekbe. A valeriant ezért gyakran használják természetes gyógymódként a szorongás, az álmatlanság és a menstruációs görcsök kezelésére.
A magnézium szintén fontos szerepet játszik a GABA funkciójában. Valójában az álmatlanság és a szorongás a magnéziumhiány két gyakori jele. Az elegendő mennyiségű magnézium pótlása a táplálékból vagy táplálékkiegészítőkből segíthet növelni a GABA szintet és megelőzni ezeket a negatív mellékhatásokat.
A B6-vitamin szintén fontos, hiszen katalizálja a GABA termelését. A B6-vitamin bevitele segíthet biztosítani a GABA neurotranszmitter megfelelő szintjét és elkerülni a szorongást és az álmatlanságot.
Bár a GABA-t először 1883-ban szintetizálták, kezdetben csak növényi és mikrobiális metabolikus termékként volt ismert.
Valójában jelentőségét csak az utóbbi években ismerték el. Először 1910-ben felfedezték fel a szövetekben, majd 1950 körül az emlősök agyában találtak rá, amikor a neurotranszmitter potenciális hatása iránti érdeklődés a csúcsra tört.
A kutatók azonban úgy vélték, hogy nem felel meg azoknak a kritériumoknak, amelyek miatt neurotranszmitterek közé kell sorolni. Ehelyett a tudósok úgy gondolták, hogy inkább antidepresszáns, mintsem egy igazi neurotranszmitter.
Csak 1968-ban találták meg a végleges bizonyítékot arra, hogy valódi neurotranszmitternek minősíthető. A következő évtizedekben a GABA jelentős mennyiségű kutatás tárgyát képezte, hogy megértsék a szerepét a szervezetben.
Napjainkban kezdik pontosabban megérteni a GABA neurotranszmitter potenciális hatásait, hogy hogyan befolyásolhatja az egészség számos aspektusát, az alvás javítását az olyan érzelmeket, mint a szorongás és a félelem. A kutatások folytatódnak és egyre többet fokgunk megtudni arról, hogy mennyire fontos ez a neurotranszmitter.
Az oldalon található tartalom forrás megjelöléssel szabadon felhasználható és másolható!
0 / 5
4:00