Ha az egyetlen szórakozásod mostanság, hogy meztelenül pezsgőfürdőzől, akkor nem vagy egyedül. A szexuálisan aktív időszak után a nemiségtől mentes életvitel viszonylag gyakori, különösen a hosszú távú kapcsolatokban. Lehet, hogy azért nem szexelsz mert szakítottál a kedveseddel, egészségügyi problémáid akadtak vagy csak túl stresszes az életviteled. Bár a szex nem szükséges az általános fittséghez, tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy a szexuális intimitás és maga az orgazmus meglehetősen sok előnnyel járhat, amelyekből kimaradhatsz a szexmentes élet során. Olvasd el a cikket, hogy megtudd, hogyan befolyásolja negatív irányba a szex hiánya a fizikai és érzelmi jólétét - majd ezt az információt motivációként felhasználva térj vissza a klubba.
1. Kevesebb endorfin
A szexuális vágy és az orgazmus is jó érzést keltő vegyi anyagok (endorfinok) felszabadulását okozza. Ezek a vegyületek ismertek arról, hogy enyhítik a fájdalmat és javítják a hangulatot. Ha felhagysz a rendszeres szexel, akkor elmulaszthatod ezeket a endorfin "robbanásokat", az örömteli pillanatokat.
2. Több stressz
Ha emlékszel arra milyen nyugodt voltál azután, hogy pároddal összegyűrtétek a lepedőt, nem fogsz meglepődni azon sem, hogy a kevesebb szex út a stresszesebb élet felé. A Journal of Family Psychology 2010-ben publikált tanulmányában főiskolai lány hallgatók több hónapon keresztül jelentették a napi stressz és szexuális aktivitás szintjüket. A legtöbb stresszt jelentő nők voltak azok, akik a legkevesebbet szexeltek. Bár vannak más módszerek a stressz kezelésére, végül megállpíthatjuk, hogy a stressz szinted emelkedik, ahogy a szexuális aktivitásod csökken. Az érem másik oldala, hogy magas szintű stressz esetén a szex is kevésbé vonzó.
3. Csökken a kapcsolati elégedettség
A fizikai intimitás sok pár esetében úgy működik, mint egy "jól érzem magam" ragasztó és segít megtartani az érzelmeket a kapcsolatban. Hacsak nem vagy aszexuális, akkor a kevesebb szex a partnereddel az elégedettség csökkenéséhez fog vezetni. A Journal of Family Psychology tanulmánya kimutatta, hogy azok a nők, akik kevesebbet szexeltek, kevésbé voltak megelégedve a kapcsolatukkal is. Ez részben azért lehet, mert az orgazmus az agyban oxitocin felszabadulását idéz elő, ami más néven "a kötő hormon". Az oxitocin jelenléte a bizalom és a kötődés érzését keltheti, és segíthet abban, hogy pozitívabb fényben lássátok egymást.
4. Változó önkép és alacsony önbizlom
A szexuálisan aktív állopból áttérés a szexuálisan nem aktívba másféle módon is károsíthatja kapcsolatod - beleértve az önmagaddal való kapcsolatot. "Orvosi szempontból a nem aktív szexuális kapcsolat nem befolyásolja a neurotranszmittereket vagy a betegségeket" - mondta a nőgyógyász, Sheila Loanzon, "Azonban az érzelmeink és a saját megítélésünk sérülhetnek". Az alacsony szexuális aktivitás svédasztal lehet az érzelmi kihívásoknak, mint az önértékelési probléma, az érzelmi zavar és a szorongás. Ezek az érzelmek belülről kezdik felemészteni az embert és kiterjednek a kapcsolatra is, jól érezhető módon a partner számára.
5. Merevedési zavarok
A ritka szexuális interakció önmagában is recept lehet a kevés erekcióra. Az American Journal of Medicine egyik tanulmányában - amely 2008-ban jelent meg - azt mutatta, hogy azok a férfiak, akik hetente egyszer szexuális kapcsolatot létesítettek, fele annyi valószínűleggel szenvedtek merevedési zavarban, mint azok, akik kevésbé gyakori szexuális életet éltek. A kutatók, akik több mint 900 férfit tanulmányoztak 55-75 éves kor között, és arra a következtetésre jutottak, hogy a szokásos közösülés védelmet nyújthat a merevedési zavar ellen. Habár számos más tényező is hozzájárul a merevedési gondokhoz (ED), Stephen Snyder - a New York-i szexuális terapeuta - azt állítja, hogy ha a baj bekövetkezik, akkor az további problémákhoz vezethet, mint például a kapcsolati szorongás és a szexualitás elkerülése. Az ED talán a legjelentősebb oka annak, hogy a férfiak kerülik a nemi életet a partnerükkel.
6. Kevésbé feszes vagina
A rendszeres hüvelyi szexuális aktivitás - függetlenül attól, hogy partnerrel vagy egyénileg történik - elősegíti a hüvely egészségét. Ez különösen fontos a középkorú és idősebb hölgyek esetében, állítja az Észak-Amerikai Menopauza Társaság, mivel a hüvelyi szárazság és a kevésbé rugalmas vagina a hormonális eltolódások közös eredménye. A nemi játékok stimulálják a vérkeringést a nemi szervekben, segítenek megtartani a hüvelyi izmokat, és fenntartani annak rugalmasságát. Hasonlóan az erekciós zavar leküzdéséhez, ez vonzóbbá és élvezetesebbé teszi a szexet.
7. Kevesebb természetes síkosítás
Ha szexuálisan aktív vagy - nő vagy férfi - akkor valószínűleg észrevetted már, hogy a nedvesség fontos szerepet játszik a intim pillanatokban. A szexuális izgalom serkenti a hüvelyi nedvességet előidéző mirigyeket. Ha egy nő már nem érzi a megfelelő nemi vágyat, akkor hüvelyi szárazság tapasztalható, amely a szexet fájdalmassá teheti. Bár a "lenti" szárazságnak más okai is lehetnek - mint például a hormonális egyensúly felborulása a menopauza miatt - a rutinszerű maszturbáció vagy a szexuális játékok a különbséget jelenthetik.
8. Romló kedélyállapot
Nehéz megmondani melyik jön előbb, az alacsony szexuális aktivitás vagy a rossz hangulat, de a kutatások szerint ez a kettő - a 2015-ös Journal of Economic Behavior and Organization publikált jelentése szerint - kapcsolatot mutat egymással. Ha szomorú vagy lehangolt vagy, lehet, hogy kevésbé érdekel a szex is. Nagy eséllyel a robusztus szexuális életről a nagyon kevés szexre való áttérés hozzájárul a rossz hangulathoz. Rossz hangulara az előjátékban és a szexben való rendszeres részvétel lehet az, amit az orvos is felírna a receptre.
9. Kevesebb a szívet érintő előny
10. Alacsonyabb immunrendszeri funkció
11. Alacsonyabb libidó
12. Csökkent önbizalom
Amikor a nők azon aggódnak, hogy túl keveset szexelnek, gyakran magukat hibáztatják, hogy valamit rosszul csinálnak - mondja Sheila Loanzon nőgyógyász. Ha időnként összezavarodsz, ez befolyásolhatja az önbizalmadat és a közösülés iránti vágyadat. Az orvosi vagy érzelmi problémák kezelésén felül pusztán az örömszerzés végett fókuszálj a saját tested megismerése a maszturbáció révén és add meg az esélyt a szexuális élvezethez, amely segíthet az elveszett libido helyreállításában.
Mit tehetsz, hogy visszatérj a szexualitás útjára?
Ha újra szeretnél felülni a szexuális nyeregbe, látogasd meg a kezelőorvosod, ha gyanús orvosi problémát észlsz. A vágy helyreállítása vagy fenntartása érdekében Sheila Loanzon nőgyógyász azt javasolja, hogy fűszerezze fel a szexuális életét. "A szexuális funkciókra irányuló kutatások bizonyítják a libidó és a nemi vágy iránti növekedést az új kapcsolatokban" - mondja. "Bár nem állítom, hogy az emberek új partnert kell, hogy keressenek a szexuális életük javítása érdekében, ösztönözni szeretném őket az újdonságok, a változás és a szemléletváltás felé a jelenlegi kapcsolatukban." A stressz, a fáradtság és a rossz fizikai állapot kezelése szintén segíthet - teszi hozzá.
.webp)
