A bakopa monnieri - brahmi hatásai

Mi az a bakopa (brahmi)?

A brahmi (bakopa monnieri) egy gyógynövény, ami főleg a szellemi teljesítményt és az agy működését tudja javítani. Ezt számos kutatás és évszázados megfigyelések is alátámasztják. 

A brahmi egy indiai gyógynövény, amit az ayurvédikus orvoslásban használtak évszázadokon át, főleg a Dékán-félsziget déli részén terjedt el.

A bakopát már a 6. század óta használják az ayurvédikus gyógyászatban vizelethajtóként és tonikként az idegrendszer és a szív egészségének érdekében. Az indiai és az ájurvédikus gyógyászatban jellemzően „Brahmi” néven ismerik a Brahmā, a hindu panteon teremtő istene után. 

Indiában, ahol a bacopát évszázadok óta tisztelik, újszülötteket szentelnek fel vele abban a hitben, hogy utat nyit az értelem felé.

Úgy gondolják, hogy a levelek szaponin tartalma - beleértve a bakozidokat - felelős a gyógynövény terápiás tulajdonságaiért. 

A bakopa hatásai

1. Javítja a memóriát

Eg 12 hetes kettős vak vizsgálat során az önkéntesek fele napi 300 mg bakopát fogyasztott, míg a másik fele placebót. Az időszak előtt és után tesztelték a vizuális információfeldolgozást, a memóriát és az információfeldolgozás sebességét és azt tapasztalták, hogy jelentős javulás következett be a bakopát szedő csoportban. [1]

Számos pozitív hatása közül elsősorban az agyi tevékenység javítása kiemelkedő. Optimalizálja az agy vérellátását és az idegi kapcsolatokat, ezáltal javítja a kognitív funkciókat, a koncentrációt, a tanulást és a memóriát. Szellemi munka, tanulás és az agyi teljesítmény fokozása érdekében javasolt a fogyasztása.

A bakopát sokan a ginkgo biloba agyserkentővel együtt szedik, mert ugyanazt a hatást tudják, felerősítik egymás erejét, ezáltal szinergia hatásba lépnek. A bakopa és a gotu kola együttes hatása szintén ajánlott, mert ezáltal hatásaik összeadódnak.

2. Segít az Alzheimer-kór és demencia kezelésében

Az Alzheimer-kór egy olyan agyi rendellenesség, amelyben fokozatosan áll be a memóriavesztés, demenciát és korai halálozást is okozhat. Az Alzheimer's Drug Discovery Foundation szerint a brahmi ígéretes lehet az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó demencia megelőzésében. [2]

Más kutatások és állatkísérletek eddigi eredményei egyszerűen nagyszerűek. Azt találták, hogy a bacopa javítja a memóriát, csökkenti az oxidatív stresszt, és megvédheti az agyat az Alzheimer-kórral és a demenciával kapcsolatos tünetektől. [3, 4, 5]

3. Csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót

A bacopa kivonatról kimutatták, hogy természetes stresszoldóként működik, segít a szervezetnek jobban kezelni vagy alkalmazkodni a napi stresszhelyzetekhez. Az indiai Központi Gyógyszerkutató Intézetben végzett állatkísérlet kimutatta, hogy a bacopa monniera szabványosított kivonata sikeresen védte a szervezetet az akut / krónikus stressz ellen. Csökkentette a gyomorfekély tüneteit és a mellékvese aktivitását. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a bacopa erős adaptogén hatással rendelkezik. [6]

Az nem túl meglepő, hogy csökkenti a stresszt, és ezáltal a szorongást és a depresszió tüneteit is. A Michigan Egyetem Egészségügyi Osztálya által közzétett állatkísérletek kimutatták a brahmi pozitív agyra gyakorolt hatásait, beleértve a szorongást és a depressziót. Ezeket az idegrendszerre gyakorolt pozitív hatásokat biokémiailag az acetilkolin, a szerotonin vagy a GABA neurotranszmitterek fokozódásának tulajdonították. [7]

4. Az epilepszia kezelése

Az epilepsziás rohamok akkor jönnek, amikor az agysejtek rossz jeleket küldenek ki az izmoknak. 

Rengeteg állatkísérlet született arra vonatkozóan, hogy a bakopa az epilepszia természetes gyógymódja lehet. Ezek a kutatások azt mutatták, hogy a bacopa szabályozza a génexpressziót, segít kijavítani az agysejtek hibás adás-vételét, és elősegíti a GABA-válaszok fokozását. Mindezek az eredmények arra utalnak, hogy az epilepszia által okozott kognitív károsodás és a görcsrohamok megelőzhetők vagy enyhíthetők a brahmi szedésével. [8, 9, 10, 11, 12]

5. Erős fájdalomcsillapító

A Wall Street Journal szerint a krónikus fájdalom világszerte óriási egészségügyi probléma. Sajnos a krónikus fájdalomban szenvedők 77 százaléka depresszióban is szenved.

A Current Medicinal Chemistry folyóiratban megjelent áttekintés az találta, hogy a bakopa monnieri nemcsak erős antidepresszánsként működik, hanem a morfiumhoz hasonló fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik. [13]

6. Szabályozza a vérnyomást

Egy nemrégiben végzett állakísérlet szerint a bacopa növeli a szervezet nitrogén-monoxid felhasználását, és serkentheti az ezek működését, amely két hatásssal pozitívan befolyásolja a normál vérnyomást. [14]

7. Segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) egy idegrendszeri fejlődési rendellenesség, amelyre jellemző a figyelemzavar, a hiperaktivitás és a lobbanékonyság. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a brahmi csökkenti az ADHD tüneteit.

Egy 12 hetes, kettős vak klinikai vizsgálatban az ADHD-s gyermekek napi kétszer 50 mg bakopa kivonatot kaptak. A hatás nem maradt el, szignifikánsan csökkentek a tünetek és javult a mentális kontroll, a logikai memória. A vizsgált gyerekek értékelésére csak négy héttel a bacopa szedését követően került sor, ami azt jelzi, hogy a hatás tartós volt. [15]

8. Erőteljes antioxidáns

A brahmi levelei olyan fehérjéket tartalmaznak, amelyek jó antioxidánsok. [16]

Az antioxidánsok védelmet nyújtanak a szabad gyökök által okozott sejtkárosodástól, amelyet oxidatív stressznek neveznek. Az oxidatív stresszt összefüggésbe hozták a szívbetegségekkel, a rákkal, az ízületi gyulladással, a szélütéssel, a légúti megbetegedésekkel, az immunhiányos állapotokkal és egyéb gyulladásos problémákkal.

9. Álmatlanság kezelése

Az alvás nélkülözhetetlen a testi és lelki egyensúlyhoz, és megfiatalít bennünket. A felgyorsult világ, a stressz, az egészségtelen táplálkozás megzavarják az alvási szokásainkat, ami álmatlansághoz és egyéb alvászavarokhoz vezet.

A brahmi javítja a szerotonin termelést és pihentetőbb alvást tesz lehetővé. [17]

A Bakopa adagolása

A bacopa többféle formában kapható, többek között por, kapszula, tea és szirup formájában.

Tanulmányok kimutatták, hogy 300 - 450 mg brahmi szedése ajánlott naponta.

Az adagolás azonban változhat a megvásárolt terméktől függően.

A bacopa lehetséges mellékhatásai

A bacopa kivonat jól tolerálható, ha az ajánlott adagokban szedi, maximum 12 héten át. A terápiás adagok nem járnak komoly mellékhatással, de a kevésbé súlyos mellékhatások közé tartozik a fáradtság, az émelygés, a haspuffadás, a hasi görcsök, a hasmenés és a szájszárazság.

A bakopának enyhe nyugtató hatása lehet, ezért legyen óvatos, ha más nyugtató gyógyszerrel szedi. Emellett fokozhatja a pajzsmirigy-stimuláló gyógyszerek hatását, vagy gátolhatja a pajzsmirigy-szuppresszánsok hatékonyságát. 

Mi a különbség a két brahmi (bakopa monnieri és a gotu kola) között?

Indiában brahminak hívják a centella asiaticat, de a bakopa monnierit is szokták brahminak nevezni. Kicsit zavaros az elnevezése, mert Dél-Indiában a brahmi a bakopa monnierit jeletni, míg Észak-Indiában az centella asiaticat, vagyis a gotu kolát. A két növény rokon egymással és a hatásai is nagyban hasonlítanak, de fontos tudni, hogy a gotu kola és a bakopa minnieri nem ugyanaz a növény.

Bakopa monnieri = brahmi

Gotu kola azaz ázsiai gázló = brahmi