Szállítás

 már 590 Ft-tól

 20 000 Ft felett ingyenes

 diszkrét csomagolás

 1 napos szállítás

MPL logo  további információk
Miért érdemes nálunk vásárolni?

 teljes diszkréció, jelöletlen csomagolás

 20 000 Ft felett ingyenes szállítás

 100% elégedettség garancia

 30 napos pénzvisszafizetési garancia

 ajándék csajozási ebook

árösszehasonlíto oldalak

Fehérjés édességek és desszertek, mint palacsinta és puding

Fehérje

2017. július 12.

A nassolás után vágy az edzések után még fokozottabb, mint előtte, mert egy intenzív edzés kiégeti a cukrot a vérből és a szervezet elkezd rá vágyni. Ilyenkor jöhet képbe egy gyors felszívódású fehérje turmix, ami nem tartalmaz cukrot, így nyugodtan fogyasztható. Edzés után 30-60 perccel pedig folytatható a sor fehérjéből készült desszertekkel, amik szintén ártalmatlanok. Ilyenkor jöhet képbe a fehérje puding vagy fehérje palacsinta. A Nutriversum fehérjés édességei nem tartalmaznak finomított cukrot csak szukralózt. A szukralóz nevű édesítőszer kb. 600-szor édesebb, mint a cukor, viszont nem tartalmaz kalóriát így diétázók, inzulin rezisztensek és cukorbetegek is nyugodtan fogyaszthatják.

A fehérjés pudingok 30 másodperc alatt elkészíthetőek egy shakerben és utána 10-30 perc hűtőben hűlés után fogyasztható, amikor a fehérje folyadék sűrűbb masszává állt össze. A fehérje pudingok feldobhatóak kis gyümölccsel, chia maggal, zabbal vagy éppen mogyorókrémmel. Fogyasztásuk diétával is összeegyeztethető. Céljuk, hogy a fogyni vágyók se mondjanak le a nassolás okozta örömökről.

A két kedvencünk a chiamagos puding és a fehérje pudingos zabkása.

Összetevők a fehérje pudingos tabkásához:

30 g zabpehely

25 g fehérje

1 evőkanál (kb 10 g) chia mag

2 dl natúr joghurt

1 banán

A chiamagos puding összetevői:

30 g chia mag

2 evőkanál (kb. 30 g) mogyoróvaj

30 g fehérje por

1 dl zsírszegény tej

1 dl natúr joghurt

 

Az elkészítését nem tudjuk túlragozni, gyakorlatilag csak az alapanyagokat kell összerakni és máris kész a finom és diétás fehérjés édesség.

A fehérjés pudingnál kicsit bonyolultabb elkészíteni a fehérjés palacsintát, de ennek az előállítása sem vesz igénybe többet, mint 5-10 perc. Egy adag palacsinta mindössze 200-250 kalória, ami a Nutriversum palacsintája esetében 208 kcalt jelent. Ezt körübelül 3 km futással el is lehet égetni.

A fehérje palacsinta elkészítése:

  •          50g PurePro Pancake-et 100 ml vízzel vagy sovány tejjel össze kell keverni
  •          A palacsinta alapot beleöntjük a serpenyőbe
  •          Aranybarnára sütjük a palacsinta mindkét oldalát
  •          A palacsintát igény szerint ízesítjük (például fehérje pudinggal, gyömölcsökkel, mint áfonya, szamóca vagy eper)

A fehérje palacsinta fogyasztása is bármilyen edzéstervbe és diétába illeszthető. Az alacsony kalória tartalom és a magas fehérjetartalom együtt ideális párosítás izomtömeg növeléshez és mértékkel szálkásításhoz is.

 

Az oldalon található tartalom forrás megjelöléssel szabadon felhasználható és másolható!

copyscape icon
Vásároljon ma kiemelt termékeinkből, akár ingyenes szállítással!

Baba - Chia mag (250g)

A chiamag pudingok, müzlik és még nagyon sokféle egészséges étel összetevője. Igazi szuper...
780 Ft

Hagyjon egy hozzászólást

ajándék ikon

0 / 5
4:00

×
Kérlek kedveld sajátmárkás oldalunkat!