Számos gyógynövényt használnak világszerte a különböző kultúrákban melyek hazánkban nem elterjedtek, de az esetek zömében mégcsak nem is ismertek. Ezek sok esetben megelőzik a betegségek kialakulását és támogatják az egészséget. Összeszedtünk 21 hatásos gyógynövényt, melyet az indiai, azték, inka, kínai vagy éppen a magyar népgyógyászatban előszeretettel használtak. Tágabb értelemben gyógynövénynek nevezzük azokat a növényeket, amelyeknek valamely részét, a hatóanyagtartalmuk miatt az emberek a hagyományok vagy az irodalmi adatok alapján gyógyászati célokra használtak vagy használnak. Ezek újabban kutatásokkal és kísérletekkel bizonyított hatások, de némelyek csak évszázados, vagy éppen évezredes megfigyeléseken alapulnak.
A maca más néven perui zsálya, mely az Inkák közkedvelt afrodiziákuma volt. Európában potencianövelő hatásáról híresült el. Újabban a „férfikedv" növelésére szánt étrend-kiegészítő készítmények több mint felében megtalálhatjuk. A Maca gyökerét örlik le és ezt szokták levesekben megfőzni vagy akár teaként fogyasztani. A Maca gazdag B-, C- és E-vitaminokban. Sok kalciumot, cinket,vasat, magnéziumot, foszfort és aminosavat tartalmaz, melyek általános egészségjavító hatásúak.
A damiana Amerika szubtrópusi részein terem meg. Latin nevén Turnera diffusa és a Turnera aphrodisiaca. Az aztékok fogyasztották afrodiziákum hatása miatt, mert a damiana növeli a termékenységet és egyúttal vízhajtó hatása is ismert. Általános kedélyjavító és relaxáló hatása miatt depresszióban szenvedőknek is ajánlják az USA-ban. Itthon ennek a gyógynövénynek a használata még sajnos nem elterjedt.
Az Amazonas Viagrájának és termékenységfának is hívják. Ez a gyógynövényt, afrodiziákum hatása miatt nagy népszerűségnek örvend Dél-Amerikában, ahol tradicionálisan használják a bennszülöttek, mint erotikus vágykeltő, hormon serkentő és hangulatjavító. A Muira puama botanikai neve Ptychopetalum olacoides. Ne csodálkozzunk, ha másféle változatban halljuk ezt a nevet, mivel sokféleképpen használják, mint mara puama, marapuama, vagy marapama.
Dél-Amerikában honos gyógynövény, ahol az őslakos indiánok évszázadok óta fogyasztják. A koffeintartalom 2,5-8%-ot is elérheti. A guarana a kávé egyik egészséges alternatívája. Erősíti a szívösszehúzódások erejét, élénkít, növeli a szellemi és fizikai teljesítményt. Fiziológiás hatása a koffeinnek és származékainak köszönhető, 100 mg-ig a fogyasztása teljesen veszélytelen.
Yerba
A yerba növényből készül a maté tea, mely Dél-Amerikában nemzeti italnak számít. Íze a tea és a kávé között található félúton. A maté teának számos pozitív hatása van: élénkít, elnyomja az éhséget, zsírt éget és fokozza a szellemi teljesítményt. Jellemzően maté tökből és bombillával fogyasztják. A maté teát számos más gyógynövénnyel szokták feldobni, mint guarana, gingko biloba vagy ginzeng. A mate főzete nagyon egészséges, van benne kálium, kalcium, vas, magnézium, számos ásványi anyag, valamint A, B, C és E vitamin.
Chia mag
A chia mag egy szuperélelmiszer, mely számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A Clevelandi egyetem kutatói bebizonyították, hogy cukorbetegeknél csökkenti a vérnyomást, továbbá kedvező hatással van az LDL és HDL-koleszterin szintjére, vagyis a rossz LDL-koleszterint csökkenti, míg a jó HDL-koleszterin szintjét növeli. Az már csak hab a tortán, hogy a triglicerid-szintet is csökkenti, ami az érszűkület és az agyvérzés egyik fő okozója. A chia mag nem kifejezetten gyógynövény, inkább egy növényi alapú rendkívül egészséges (szuper)élelmiszer.
A gotu kola egy koffeinmentes élénkító, memória serkentő, segíti az agy és idegrendszer működését. Alkalmazható a sebek gyógyulásának támogatására, reumás fájdalmaknál, rekedtség esetén, köhögéskor, bőrbetegségek gyógyításának kiegészítésére, a keringési rendszer és a máj egyéb megbetegedésekor. Külsőleg is szokták alkalmazni de a legjobb hatásfok érdekében teaként megfőzve kell bevinni a szervezetbe. Figyelem a gotu kola nem azonos a kola dióval. Gazdag B1, B2 és B6-vitaminokban ill. K-vitaminban.
Gingko biloba
A gingko biloba is egy sokrétű hatással bíró gyógynövény. A Maryland Egyetem Gyógyászati Központja szerint a ginkgo bilobát széleskörűen használják Európában demencia (időskori elbutulás) és Alzheimer-kór kezelésére. Az agyi erek tágítása mellett más területeken is javítja a keringést, így enyhe afrodiziákum hatása is van és az idegrendszer müködésére is kedvező hatással van.
Ginzeng
A ginzeng az egyik legősibb és legismertebb kínai afrodiziákum, mely élénkít, növeli a férfierőt és csökkenti a fáradtságérzetet egyszerre. Univerzális hatását komplex összetevőinek köszönheti ez a gyógynövény. A növény értékes hatóanyagokat tartalmaz: szaponinok, olajok, fitoszterol, szénhidrát, aminosav és peptidek. Vitaminok közül az A-, E-, B1-, B2-, B6-, B12- és C-vitamin is megtalálható benne, valamint folsavat, mangánt és cinket is tartalmaz.
A királydinnye közismertebb neve a tribulus terrestris, mely egy közismert tesztoszteronfokozó. Számos étrend-kiegészítőnek a királydinnye kivonat az alapanyaga, magas szaponin tartalma miatt. A tribulus terrestris erősíti az endokrin-rendszert, növeli az LH-hormon (luteinizáló hormon) termelődését és ezáltal a tesztoszteron termelődését is elősegíti.
A citromfű tea egy a magyar népgyógyászatban is használt rendkívül sokrétű gyógynövény. Legfőbb előnye, ami miatt fogyasztják, hogy nyugtatja az idegrendszert és rendszeres fogyasztása kellemes relaxált állapotot tud eredményezni. A citromfüvet szokták fogyasztani teaként, tintúraként és kapszulaként. Nyugtató hatása mellett a citromfüvet használni szokták herpesz ellen, a gyomor nyugtatására is ill. erősebb izzasztó hatása is ismert.
A catuaba egy fa, mely Amazónia és Brazília északi régióiban nő. Érzéstelenítő, gyulladáscsökkentő hatása mellett afrodiziákum hatása is ismert ennek a gyógynövénynek. A catuaba kérgéből készült teát fogyasztják az amazonasi-esőerdő törzsei.
Tomatillo vagy mexikói földicseresznye
A tomatillo a mexikói salsa (fűszerszósz) egyik fő alapanyaga (a többi hozzávaló a paradicsom, a chili, a vöröshagyma és a fokhagyma). Zölden szedik le a termését, rendkívül magas a C-vitamin tartalma és antioxidánsokat is gazdagon tartalmaz, számos maté tea keverék tartalmaz tomatillot.
Berkenye
Főleg a fekete berkenye pozitív egészségügyi hatásairól tudunk beszámolni. Gyulladáscsökkentő, magas antioxidáns tartalmú (főleg antocianinokat), csökkenti a vérnyomást és a vérrögképződés esélyét is redukálja. Fogyasztják ivóléként is, de berkenyés maté tea is létezik mely élénkítő hatással is bír.
Édesgyökér
Az édesgyökér tea a köhögéscsillapításra és görcsoldásra természetes gyógymódot jelent. Az édesgyökérből készült gyógyfőzet hatásos gyomorbántalmak kezelésére és a szervezetben fellépő gyulladások megszüntetésére. Újabb felfedezések szerint az édesgyökérben található glabridin képes az elhízásért felelős gént módosítani, amellett, hogy az édeskömény felpörgeti a zsírégetést és megakadályozza a máj elzsírosodását. Az édesgyökér az egyik legsokoldalúbb gyógynövény.
A máriatövis egy Magyarországon is kapható gyógynövény, mely elsősorban májvédő hatásáról ismert. A máriatövis teák a növény kivonatával erősíthetjük a májunkat és megvédhetjük legfontosabb méregtelenítő szervünket a sejtekbe jutó toxinok káros hatásaitól, mivel azokat eltávolítja és feldolgozza. A máriatövis májvédő hatása mellett antidepresszánsként is használható.
Lapacho
A lapacho tea alapanyagát, az élet fájának kérgének is hívják. Tartalmaz jól ismert antioxidánsokat, mint flavonoidokat és szaponinokat, de naphto- és furano-naphtochinon nevű alkaloidok is megtalálhatóak benne (La pachole és La pachone), melyek az idegrendszerre ható anyagok. A La pachole antibiotikus, sőt tumor növekedést gátló hatású. A vizsgálatok azt igazolják, hogy bár ez az anyag a kéregben csak minimális mennyiségben fordul elő, mégis igen effektív. A lapachot teákban nem ritkán keverni szokták maté teával is.
Édeskömény
Az édeskömény egy népszerű fűszer és gyógynövény is, ánizskapor és fennel néven is ismerik. A termésekben a 2–5% illóolajon kívül 12-18% zsírosolaj, 18-20% fehérje van. Az illóolaj fő komponense az édes transzanetol (50–70%) és a kesernyés, kámforos ízű alfa-fenkon (< 50%). Tartalmaz szafrolt és van benne egy kevés metilkavikol is. Az édeskömény tea hatásai között említhetjük, hogy gyomorerősítő, az emésztőrendszer bajaira is gyógyír, gumója fontos vitamin és ásványi anyag forrás. Gazdag káliumban, ami magas vérnyomásban szenvedőknek kedvező hatással bír a keringésére.
Zsálya
A zsálya egyik érdekes hatása, hogy csökkenti az izzadást, ezt nem sok más gyógynövény tudja. Emellett a zsálya egy nagyon univerzális gyógynövény, vértisztító hatású, mindemellett vírusölő, gombaölő és baktériumölő is, míg emésztésserkentő és vércukor optimalizáló hatása is ismert. Ajánlani szokták cukorbetegeknek is, mert egy német kísérlet igazolta, hogy a zsálya főzete éhgyomorra fogyasztva csökkenti a cukor (glükóz) szintjét a vérben. A zsályát teák ízesítésére is előszeretettel szokták használni pikáns íze miatt.
Jázminvirág
A jázmintea ízesítéssel készül. Ilyenkor a tealevelek mellé virágokat tesznek, és addig együtt hagyják őket, amíg a tea át nem veszi a virág aromáját. Ezután a teát óvatosan sütőbe teszik. A jó minőségű teáknál ezt a folyamatot többször megismétlik. A jázminvirágból készült tea hatása rendkívül sokszínű: segít a fogyásban, antioxidáns hatású, csökkenti a koleszterinszintet és nyugtató hatása is van.
